چطور می‌توانیم یک روند را پیدا کنیم؟

پین بار یکی از الگوهای پرایس اکشن می باشد که برای اولین بار توسط نایل فولر استفاده شده است. این الگو از یک کندل تشکیل می شود که خبر از برگشت کامل قیمت می دهد. در این مقاله پین بار را کامل و مفید بشناسید.

آموزش دانلود از ساندکلود با 5 روش ساده و آسان

دانلود از ساندکلود همیشه فرایند سرراست و آسانی ندارد. SoundCloud یکی از بزرگ‌ترین پلتفرم‌های استریم موسیقی است ولی بسیاری از موسیقیدان‌هایی که در آن حضور دارند، امکان دانلود آهنگ‌های خود از این سایت را غیرفعال کردند. اما باز هم راه‌هایی برای دور زدن این محدودیت وجود دارد. با پلازا همراه باشید تا به این روش‌ها بپردازیم.

ثبت نام در ساندکلاود رایگان است و استفاده از آن هم خیلی پیچیده و سخت نیست. حتی امکان دانلود آهنگ نیز از این سایت وجود دارد اما فقط در صورتی که ناشر آن آهنگ، اجازه دانلود را داده باشد. در غیر این صورت باید به سراغ دیگر روش های دانلود از سایت ساند کلود بگردید. حتی در صورتی که یک هنرمند اجازه دانلود آثار خود را داده باشد هم بسته به نوع حسابی که در این سایت دارند، تعداد کاربرانی که می‌توانند آهنگ‌های آن‌ها را دانلود کنند، محدود است. اگر هنرمند یک حساب رایگان یا پرو داشته باشد، تنها تعداد محدودی کاربر می‌توانند آهنگ‌های او را دانلود کنند و فقط آهنگ‌های کاربرانی که حساب Pro Unlimited دارند، فاقد محدودیت دانلود هستند.

آموزش دانلود از ساندکلود ؛ چگونه از ساند کلود دانلود کنیم؟

4 روش ساده برای دانلود دانلود آهنگ از ساند کلود وجود دارد. استفاده از «افزونه مرورگر»، «سایت‌ها»، اپلیکیشن دانلود از ساند کلاد و ربات دانلود از ساندکلاد. اما با استفاده از این روش‌ها چگونه از SoundCloud دانلود کنیم؟ در ادامه هرکدام از این روش‌ها و نحوه کار با آن‌ها را معرفی می‌کنیم.

1. دانلود آهنگ از ساندکلود به وسیله افزونه مرورگر

ساده‌ترین نحوه دانلود موزیک از Sound Cloud به استفاده از افزونه مرورگر اختصاص دارد. انواع مختلفی از این افزونه‌های مرورگر وجود دارند اما SoundCloud To MP3 برای مروگر کروم و SCDL SoundCloud Downloader برای مرورگر فایرفاکس را ترجیح می‌دهیم. در ادامه به خاطر اینکه مرورگر کروم پرکاربردتر است، روش دانلود آهنگ از این مرورگر را آورده‌ایم اما مراحل دانلود در فایرفاکس هم تقریبا شبیه کروم است.

• مرحله 1: افزونه SoundCloud To MP3 برای مرورگر کروم (یا SCDL SoundCloud Downloader برای فایرفاکس) را نصب کنید. برای دانلود این افزونه روی این لینک کلیک کنید
• مرحله 2: آهنگی که می‌خواهید از SoundCloud دانلود کنید را پیدا کنید.

• مرحله 3: حالا روی آیکون مربوط به افزونه در گوشه بالای سمت راست مرورگر کلیک کرده و گزینه Download Instantly را انتخاب کنید.

نکته: درحالی‌که این افزونه‌ها کاربرد ساده‌ای برای دانلود موزیک از ساند کلود دارند، اما همزمان احتمال ویروسی شدن کامپیوترتان با این افزونه‌ها نیز وجود دارد. دقت کنید که چه برنامه‌ای را نصب می‌کنید. همچنین این افزونه‌ها ممکن است بدون اطلاع قبلی حذف شوند که به علت غیر قانونی بودن آن‌ها است.

دانلود آهنگ از ساندکلود در اندروید از طریق آموزش فوق انجام پذیر خواهد بود که در این میان محدودیت و یا مشکلی بابت دریافت لینک های دانلود فایل های صوتی نخواهید داشت. در واقع ساوندکلاد یک سرویس صوتی آنلاین بوده که ماهیت آن برای پخش آنلاین درنظر گرفته شده اما از طریق روش های مختلفی نظیر همین مورد میتوانید ترک های صوتی که مدنظر دارید را با کیفیت 320 به صورت مستقیم دریافت کنید. اگر بدنبال روش دیگری در خصوص دانلود از ساوندکلاد هستید در ادامه این مقاله باما همراه باشید.

2. سایت دانلود از ساند کلود با کیفیت بالا

یکی دیگر از راهکار های دانلود موزیک از ساوندکلاد استفاده از سایت های آنلاین بوده است که عملا به برنامه دانلودر ساند کلود اندروید نیز معروف هستند. در ای ن میان سایت خوب و قدرتمندی را برایتان معرفی نموده ایم که جهت کار با آن کافیست لینک صفحه مربوط را در داخل کادر آن کپی نمایید و سپس روی دانلود کلیک کنید. با انجام اینکار یک پروسه پیچیده در پس زمینه سایت انجام میگیرد که در چند ثانیه کوتاه لینک دانلود موزیک مربوط برای شما آماده خواهد شد.

اگر فقط هر از گاهی دانلود می‌کنید، یکی از بهترین روش‌ها استفاده از سایت‌های دانلود از ساندکلاود است. فقط کافی است URL یک آهنگ را در این سایت‌ها کپی کنید؛ مابقی کار را خود وبسایت انجام می‌دهد. صدها و شاید هم هزاران سایت این کار را انجام می‌دهند، اما در اینجا از سایت KlickAud بعنوان نمونه استفاده کرده‌ایم. همانند روش استفاده از افزونه مرورگرها، در این روش نیز باید مراقب سایت‌های انتخابی باشید و به هر سایتی اطمینان نکنید.

• مرحله 1: قطعه‌ای که می‌خواهید از سایت ساند کلود دانلود کنید را پیدا کرده و URL آن را از نوار آدرس در قسمت بالای مرورگر کپی کنید.
• مرحله 2: مستقیم به وبسایت KlickAud بروید.
• مرحله 3: URL را در وبسایت پیست کنید و کلید Convert را بزنید.

نکته: لازم به ذکر است که برخی هنرمندان به این دلیل علاقه‌ای به عرضه آثارشان در سایت ساند کلود برای دانلود ندارند که می‌خواهند آنها را بفروشند و در ازای زحمتی که کشیده‌اند، درآمد کسب کنند. اگر عاشق هنرمندی هستید، سعی کنید آهنگ‌های او را به‌صورت رسمی خریداری کنید. با این کار نه‌تنها از هنرمند محبوب‌تان حمایت می‌کنید بلکه آهنگ‌های او را با کیفیت بالاتری خواهید داشت. برای خرید آلبوم‌های یک خواننده یا آهنگساز، هم می‌توانید دیسک آن را از فروشگاه‌ها تهیه کنید و هم از طریق سایت‌های مختلف که به صورت دیجیتالی اقدام به عرضه آهنگ می‌کنند، با پرداخت مبلغ مشخصی، آهنگ مورد نظرتان را دانلود کنید.

همانطور که در بخش فوق آموزش دادیم دانلود از ساند کلود با سایت های مختلف بسیار راحت است و با کپی و انتقال آدرس URL می‌توانید از ساندکلود دانلود کنید. از سایت های دیگر خارجی نیز می‌توان به این سایت اشاره کرد. اگر بدنبال آموزش دانلود آهنگ از Soundcloud ساند کلود رایگان هستید این سایت گزینه خوبی برای شما بوده است که امروزه کاربران بسیاری نیاز خود را از طریق این سایت انجام میدهند. لازم به ذکر است بدانید که لینک های دانلود مربوط به فایل های صوتی با کیفیت بالایی برای شما آماده خواهد شد که در این میان نیازی به گزینه دیگری جهت انجام اینکار نخواهید داشت. مقاله مربوط به دانلود از ساوندکلاد به پایان نرسیده که پیشنهاد میشود در ادامه باما همراه باشید.

3. دانلود اهنگ از ساند کلود اندروید

اگر اهل کامپیوتر نیستید و بیشتر کار خود را با گوشی انجام می‌دهید، پس حتما به‌دنبال یک برنامه دانلود از ساند کلود هستید که بتواند مانند سایت‌ها یا افزونه‌های بالا، به‌راحتی اجازه دانلود آهنگ‌های مدنظر شما را بدهد. اپلیکیشن ساند کلود دانلودر SoundLoader MP3 Downloader بهترین و شاید تنها انتخاب شما برای اندروید است.

ابتدا باید ساندکلاد را روی گوشی خود داشته باشید. حال که برنامه را نصب کردید، باید این برنامه را از گوگل‌پلی دانلود کنید. کافی است لینک URL آهنگ را در برنامه پیست کنید و سپس آیکون دانلود را لمس کنید تا آهنگ روی گوشی شما ذخیره شود.

موارد معرفی شده در میان بهترین روش دانلود soundcloud زیر با کیفیت بالا جایگاه خوبی داشته است که با استفاده از این موارد میتوانید به آسانی فایل های صوتی که مدنظر دارید را دانلود کنید. این اپ اندرویدی که به SoundLoader MP3 Downloader نیز معروف است منحصرا برای دانلود از ساوندکلاد طراحی شده است که با کپی و قرار دادن لینک صفحه مربوط میتوانید روند دانلود آنرا آغاز کنید. اگر بدنبال دانلود فایل های صوتی در گوشی های آیفون هستید در ادامه میتوانید به روش خوبی دسترسی داشته باشید که پیشنهاد میشود باما همراه باشید.

4. دانلود آهنگ از ساندکلود برای آیفون

در 3 روش فوق آموزش دانلود آهنگ از ساندکلود در اندروید برای شما عزیزان قرار گرفت که در ادامه قصد داریم نحو انجام اینکار در گوشی های ای او اسی را به شما آموزش دهیم. برنامه رابطی در این زمینه وجود داشته که در ادامه اطلاعات مربوط به آنرا برای شما شرح خواهیم داد اما قبل از شروع این مبحث بدنیست بدانید که ایفون بدلیل امنیت بالای خود و نقص قانون کپی رایت (دانلود از ساوندکلاد) به شدت با این موارد مخالف بوده است که این روش یکی از مطمئن ترین موارد موجود در سراسر جهان بوده است.

اگر به دنبال برنامه دانلود از ساند کلاد برای iOS هستید باید به اطلاع شما برسانیم که اپل در زمینه کپی‌رایت بسیار سخت‌گیر است و به همین خاطر چنین برنامه‌‌ای در اپ‌استور وجود ندارد. اما همچنان امکان دانلود برای کاربران آیفون وجود دارد. ابتدا باید برنامه ساندکلاد را دانلود کنید. برای دانلود SoundCloud برای آیفون روی این لینک کلیک کنید. حال که برنامه را دانلود کردید، مطمئن شوید که برنامه Shortcuts را هم در سیستم خود دارید. حال می‌توانید به دانلود آهنگ از SoundCloud با استفاده از دانلود این میانبر و پیروی از مراحل ویدیوی زیر بپردازید.

5. ربات دانلود از ساند کلود در تلگرام

در 4 روش فوق به سایت دانلود موسیقی از ساندکلود و دانلود آهنگ از soundcloud در آیفون و دانلود از soundcloud با کیفیت 320 را به شما عزیزان آموزش دادیم که حال تصمیم داریم نحو انجام اینکار از طریق ربات گوشی را برایتان مطرح نماییم. تلگرام یکی از محبوب ترین پیام رسان های جهان در میان کاربران ایرانی بوده است که اگر تصمیم دارید فایل های صوتی که عرضه میشود را در مدت زمان کوتاهی دریافت کنید این ربات گزینه خوبی برای شما بوده است.

روال کار ربات دانلود اهنگ از ساند کلود بدین شکل بوده است که باید لینک صفحه مربوط را در این ربات وارد کنید و با زدن دکمه استارت مدت زمان کوتاهی منتظر باشید تا روند آماده سازی لینک انجام شود. با پایان این بخش میتوانید فایل دانلودی موزیک مربوط را مشاهده کنید که سرعت دریافت و ذخیره سازی آهنگ در تلگرام بسته به وی پی ان و پروکسی شما خواهد داشت. همچنین بدنیست بدانید که این ربات محدودیتی در این زمینه نداشته است.

افزون بر روش‌های بالا می‌توانید در تلگرام از ربات دانلود اهنگ از ساند کلود هم استفاده کنید. این روش بسیار آسان است و فقط کافی است شما ربات Music Downloader را در تلگرام راه‌اندازی کرده و سپس لینک URL آهنگ موردنظرتان در ساندکلاد را به آن بدهید. پس از مدت کوتاهی ربات، لینک دانلود را در اختیارتان قرار می‌دهد.

روش قانونی برای دانلود از ساندکلود

دانلود از ساندکلود یک روش قانونی دارد، هرچند که محدودیت‌هایی نیز در این روش وجود دارد. استفاده از این روش بسیار ساده است. فقط کافی است نگاهی به قسمت پایین قطعه در حال پخش بیندازید (در همان قسمت بیان نظرات درباره آهنگ). برای برخی آهنگ‌ها کلید Download مشاهده می‌شود. با یک کلیک ساده روی این دکمه آهنگ مدنظر دانلود می‌شود.

این تنها روش رسمی دانلود آهنگ از ساندکلاد است، اما همه آهنگ‌ها با این روش دانلود نمی‌شوند. این به خاطر مدلی است که خود هنرمندان تعریف کرده‌اند؛ برخی گزینه دانلود از ساند کلود را برای آهنگ‌های خود فعال و عده‌ای غیرفعال می‌کنند. توجه داشته باشید که باید ترک به ترک دانلود کنید؛ امکان دانلود کل آهنگ‌ها (Playlist) وجود ندارد.

همچنین همانطور که در ابتدای مطلب نیز گفتیم؛ ظرفیت دانلود آثار هر کاربر بسته به نوع حساب او دارد. کاربرانی که حساب رایگان داشته باشند، تنها می‌توانند به 100 کاربر اجازه دانلود یک آهنگ خود را بدهند. این عدد برای کاربرانی که حساب پرو داشته باشند 1000 است و فقط کاربرانی که دارای حساب Pro Unlimited باشند، در این زمینه محدودیتی ندارند.

جهت دانلود اهنگ از ساند کلود ایفون و اندروید طبق آموزش فوق محدودیتی نخواهید داشت اما دقت داشته باشید همانطور که گفته شد این روش به صورت محدود بوده است که نمیتوانید برای تمام ترک های صوتی از آن استفاده کنید. مابین موزیک های بسیار این سرویس یک سری از موارد به صورت رایگان عرضه شده اند که دانلود مستقیم آنها برای شما امکان پذیر بوده است. مقاله مربوط به دانلود از ساندکلود به پایان رسید که پیشنهاد میشود در این باره نظر خود را برای ما ارسال کنید.

پین بار (pin bar) چیست و چگونه با پین بار معامله کنیم

پین بار یکی از الگوهای پرایس اکشن می باشد که برای اولین بار توسط نایل فولر استفاده شده است. این الگو از یک کندل تشکیل می شود که خبر از برگشت کامل قیمت می دهد. در این مقاله پین بار را کامل و مفید بشناسید.

پین بار (pin bar) چیست (الگوی ادامه دهنده یا برگشتی)

پین بارها در استراتژی پرایس اکشن بسیار کاربرد دارند. الگوی شمعی پین بار بدنه ی کوتاه ولی سایه بلندی دارد.در این الگوی ساده ی بازار، قیمت به یک سطح خاصی می رسد، بعد از ضربه زدن برمی گردد.

پین بار را در شکل زیر ببینید:

در انتهای شمع های پین بار سایه کوتاه که نام دیگر آن بینی می باشد و در انتهای دیگری سایه بلند قرار گرفته است. اغلب تحلیل گران اعتقاد دارند که سایه ی بلند الگو باید دو سوم همه ی طول الگو را تشکیل دهد. در این صورت دیگر قسمت های پین بار تنها یک سوم را تشکیل می دهند.

قیمت Open و Close کندل می بایست تقریبا همسان باشند تا بتوانند بدنه را تشکیل دهند.

برای تایید پین بار چه کار کنیم؟

برای تایید این الگو، باید منتطر باشید تا کندل بسته شود به این منظور که یک کندل جدید تشکیل شود و تغییر نکند.

چرا باید این کار را انجام بدهیم؟ فقط به این منظور که مطمئن شویم کندلی که تشکیل شده یک پین بار است (باید در نظر بگیرید که هر پین باری شاید پین بار نباشد!)

این الگو تنها یک کندلی ایت که برگشت شدید و ریجکت های قیمتی شدید را به نمایش می گذارد.

سایه پین بار چه چیز را نشان می دهد و به چه معناست؟

این سایه پین بار ناحیه ای را نشان می دهد که قیمت در آن ریجکت شده است.

به این معناست که قیمت در خلاف جهت سایه به حرکت خود ادامه می دهند.

در نتیجه در یک پین بار نزولی، یک سایه بلند در قسمت بالا داریم که به معنای رد شدن قیمت های بالا می باشد. این موضوع نشان میدهد که قیمت ها خیلی زود کاهشی خواهند شد.

و در یک پین بار صعودی، یک سایه بلند در قسمت پایین داریم که به معنای رد شدن قیمت های پایین می باشد. این موضوع نشان میدهد که قیمت ها خیلی زود افزایش خواهند یافت.

چگونه با پین بار معامله کنیم؟

در ابتدا همانطور که در ابتدا گفتیم باید منتظر بمانیم تا پین بار بسته و تایید شود . ممکن است درست متوجه نشده باشیم و در شناسایی الگو دچار سوء تفاهم شده باشیم.

ناحیه ی دیگر معامله با الگوی پین بار، در اصلاح 50 درصدی در پین بار، وارد معامله شویم.

به این معنا که صبر می کنیم قیمت با در نظر گرفتن سایه ها تا قسمت وسط اغلگو بیایید. تا در این قسمت یک ورود به معامله داشته باشیم.

تصویر پایین را مشاهده نمایید:

در ابتدا برای ورود به معامله، پین بار را در نمودار پیدا کنید:

در نظر بگیرید که شما می توانید از استراتژی پرایس اکشن در تمامی بازارها و در هم بازه زمانی می توانید استفاده کنید.

در ابتدا گفتیم که باید پین بار را درست تشخیص داده باشید.

در تصویر زیر یک الگوی پین بار صعودی داریم که باتوجه به تلاش زیاد خرسها اما موفق شده اند و روند بازار بعد از آن صعودی شده است.

مرحله ی بعدی: حرکت قیمت را در گذشته بازار پیدا کنیم تا دلیل اینکه چرا پین بار تشکیل شده است را متوجه شویم.

برای این کار بهتر است از تایم فریم های بزرگتر استفاده نمایید. در تصویر زیر از تایم فریم 1 ساعته استفاده شده است.

در این بخش که به آن خط مقاومت گفته می شود، سایه کندل آن را لمس کرد اما به سمت بالا حرکت کرد.

و این خط را به حمایت تبدیل کرد. در بعضی موارد داشتن یک استراتژی ساده بر اساس استراتژی پرایس اکشن می تواند یک بهترین تصمیم را برای شما رقم بزند.

چطور می‌توانیم یک روند را پیدا کنیم؟

کاظم اولیایی در مورد آخرین شرایط و تحولات باشگاه استقلال گفت.

ایران ورزشی: کاظم اولیایی، مدیرعامل سابق باشگاه استقلال و یکی از کارشناسان در بخش صدور مجوز حرفه‌ای بر این باور است که استقلال و پرسپولیس برخلاف وعده‌هایی که اخیراً داده شده نه تنها به کسب مجوز حرفه‌ای نزدیک نیستند بلکه از مجوز حرفه‌ای دور شدند و خطر حذف دوباره از آسیا محسوس است و به احتمال زیاد این دو باشگاه باز هم در آسیا حضور نخواهند داشت.

باشگاه استقلال به تازگی دستخوش تغییراتی در سطح مدیریت شده است. آجورلو رفت و فتح‌الله‌زاده آمد.

وقتی کسی را مدیرعامل باشگاه استقلال می‌کنند که با فضای این باشگاه آشنایی ندارد، آخرش می‌شود آجورلو! ایشان وقتی مدیرعامل استقلال شد وعده‌های چند ده هزارمیلیاردی می‌داد اما با بدهی باشگاه را ترک کرد. اعتقاد من همیشه این بود مدیری بر مسند کار باشد که فضای این باشگاه را بشناسد. باید با دقت مدیرعامل انتخاب کنیم. آجورلو در این مدت فقط هزینه‌های باشگاه استقلال را بالا برد. به نظر من برکناری آجورلو یک لطف بزرگ به او بود.

درباره چطور می‌توانیم یک روند را پیدا کنیم؟ مسائل مالی هم ابهام‌های بسیاری مطرح می‌شود.

اینکه میلی شده باشد را من خبر ندارم. اما اگر حیفی شده باید بررسی شود. الان مسأله استقلال رفتن به بورس است. آقای قربانزاده و دوستانش کمیته تشکیل داده‌اند که این دو باشگاه خصوصی شوند. من موافق خصوصی‌سازی هستم و قبل از انتخابات ریاست جمهوری هم به آقای رئیس‌جمهور گفتم اولاً وزیر ورزش ورزشی باشد و در ثانی دو باشگاه استقلال و پرسپولیس خصوصی شوند. درخواست این بود بحث ورزش حرفه‌ای از کمیسون فرهنگی جدا شود. اعتقادم این است که ورزش حرفه‌ای یک شغل و بیزینس است اما وقتی این دو باشگاه به بورس رفتند به قول معروف آنجا «فردین بازی» شد!

به نظر می‌رسد روند خصوصی‌سازی آن طور پیش نمی‌رود که منجر به سوددهی شود.

مردم سهام خریدند تا چطور می‌توانیم یک روند را پیدا کنیم؟ سود کنند اما بخشی هزینه بدهی‌ها شده است. البته قانون اجازه داده بخشی را هزینه بدهی‌ها کنند. بخشی هم رفته بانک و استقلال از آن وام گرفته و باید همه اینها با سود برگردد. سؤال من این است باشگاهی‌ که سودده نیست چطور می‌تواند در بورس زنده بماند؟ آیا سهام باشگاهی که بدهکار است رشد می‌کند؟ آقایان اخیراً در کیش دیده شدند و آنجا نمایشی به پا شد اما این مسیر غلط است و نیاز به کارشناسی دقیق‌تر دارد.

با شرایط موجود آیا در روند کسب مجوز حرفه‌ای برای حضور در لیگ قهرمانان آسیا خللی ایجاد خواهد شد؟

می‌خواهم این حرف را بدون تعارف بزنم. استقلال و پرسپولیس نه تنها به کسب مجوز حرفه‌ای نزدیک نیستند بلکه از مجوز حرفه‌ای دور و دورتر شده‌اند. دوستانی که وعده قهرمانی در آسیا و ستاره سوم را می‌دهند قدری اطلاعات خود را به روز کنند. شعار ندهیم. آیا واقعاً از قوانین اطلاعات دقیق داریم؟ من می‌خواهم یک هشدار بزرگ بدهم. به وزیر ورزش. به رئیس فدراسیون فوتبال. به مدیران دو باشگاه. به جامعه رسانه‌ای کشور. این راه که می‌رویم مسیر کسب مجوز حرفه‌ای نیست و خیلی بعید است که این بار هم مدارک دو باشگاه تأیید شود. باید نواقص برطرف شود. فقط همین.

چه نواقصی وجود دارد؟

شما نگاه کنید مدیر ورزشگاه آزادی که ورزشگاه اختصاصی دو باشگاه استقلال و پرسپولیس است مصاحبه می‌کند و علناً می‌گوید ورزشگاه آزادی فرسودگی‌هایی دارد که باید ترمیم شود. در عین حال مدیران دو باشگاه در روزها و هفته‌های اخیر بارها درباره بدهی‌های خود گفته‌اند. در همین حوزه استقلال چند روز است که فقط بحث بدهی‌ها مطرح می‌شود. از شما سؤال می‌کنم اگر چند وقت دیگر به ما گفتند ورزشگاه محل برگزاری بازی‌های استقلال و پرسپولیس را معرفی کن ما کجا را معرفی کنیم؟ ورزشگاهی که مشکل دارد و هنوز ایراداتش برطرف نشده است؟ یا باشگاهی که بدهکار است و خود مدیرانش به آن اعتراف کرده‌اند؟ ما چطور این مصاحبه‌ها را روتوش کنیم و اطلاعات دیگری را به کنفدراسیون فوتبال آسیا بدهیم؟ من به شما عرض می‌کنم که باید تسویه حساب مالی و مالیاتی شود نه اینکه بدهی‌های این دو باشگاه در کمسیون‌ها دست به دست شود. این راهش نیست. من از آقای فتح‌الله‌زاده می‌خواهم به جای وعده قهرمانی آسیا ابتدا این مشکلات را برطرف کنند.

فتح‌الله‌زاده و ساپینتو می‌توانند زوج موفقی را در لیگ تشکیل دهند؟

برای ارزیابی عملکرد فتح‌الله‌زاده نباید عجله کرد. باید به او زمان داد. همان طور که باید عملکرد ساپینتو را بعد از یک فصل مورد سنجش قرار دهیم. نباید گذشته افراد را ملاک سنجش قرار دهیم. در حوزه ورزش این روش قابل قبول نیست. باید ببینیم در آینده چه اتفاقاتی رخ خواهد داد. امیدوارم همکاری این دو در باشگاه استقلال با دادن فرصت مناسب منتج به موفقیت در باشگاه بزرگ و مردمی استقلال شود.

چگونه نمونه کارهای شرکت سئو را چک کنیم؟

قبل از اینکه بخواهید سفارش سئو سایت یا تولید محتوا سایت را به شرکت‌های دیگر برون سپاری کنید، باید نمونه کارها و سایت‌های سئو شده را بررسی کنید. مشاهده و آنالیز نمونه کارهای سئو، به شما کمک می‌کند تا میزان توانایی و مهارت شرکت را بسنجید. خواندن این مطلب به شما کمک می‌کند تا خدمات شرکت سئو سایت و تولید محتوا را به درستی بررسی کنید.

سئو چیست و چرا اهمیت دارد؟

سئو، مجموعه‌ای از بهبود‌ها و بهینه سازی‌های سایت است که باعث افزایش رتبه سایت در نتایج سرچ گوگل و جذب مخاطب بیشتر می‌شود. سئو سایت، علاوه بر افزایش رتبه سایت در گوگل، باعث جلب اعتماد کاربران هم می‌شود. کاربران اینترنتی، به سایت‌هایی که در رتبه‌های 1 تا 3 گوگل قرار دارند، اعتماد بیشتری می‌کنند. شرکت‌های زیادی در حوزه سئو وجود دارند که به شرکت‌های دیگر برای پیاده سازی فاکتورهای سئو، کمک می‌کنند. چیزی که مهم است، بررسی دقیق سابقه و تجربه هر شرکت، برای گرفتن بهترین نتیجه از سئو، تولید محتوا سایت و تبلیغات دیجیتال است. اما چطور؟

چرا باید نمونه کارهای شرکت سئو را چک کنیم؟

برون سپاری خدمات دیجیتال مارکتینگ و سئو سایت، راه شما را برای رسیدن به صفحه اول گوگل و رتبه 1 نتایج جستجوی کاربر، هموار می‌کند. بعضی از شرکت‌ها به سراغ استخدام فریلنسر سئو یا تولید کننده محتوا می‌روند و برخی دیگر هم به فکر بستن قرارداد سئو سایت با یک شرکت معتبر هستند.

با اینکه اعتبار و بستن قرارداد حقوقی با شرکت دیجیتال مارکتینگ، بسیار بهتر از برون سپاری خدمات سئو به فریلنسر است، اما این به آن معنا نیست که نباید نمونه کارها و سایت‌های موفق آن شرکت را بررسی کرد. بررسی نمونه کارهای سئو سایت و تولید محتوا سایت منتوریکس به شما این امکان را می‌دهد تا با خیال آسوده پول پرداخت کنید. شما باید بدانید که هزینه سئو سایت، برای شما می‌ارزد یا نه؟ آیا به اندازه هزینه‌تان، آورده داشته‌اید؟ آیا خدمات تولید محتوا سایت توانسته برند شما را در بازار معرفی کند؟ آیا باعث بیشتر شدن کاربران سایتتان شده است؟

نحوه بررسی نمونه کار سئو سایت

بررسی نمونه کارهای شرکت‌های دیجیتال مارکتینگ را باید قدم به قدم و مرحله به مرحله جلو ببرید. حتی لنگ زدن در یک فاکتور و ویژگی، می‌تواند باعث شکست در پروژه سئو شود. سئو موفقیت آمیز، باعث افزایش مخاطبان و جلب اعتماد کاربران می‌شود ولی پروژه‌های سئویی شکست خورده، می‌تواند هدررفت زیادی در زمان و هزینه داشته باشد. برای جلوگیری از این کار، با سوالات زیر، شرکت‌های ارائه دهنده خدمات سئو سایت را بررسی کنید.

تجربه و سابقه سئو سایت شرکت چقدر است؟

تجربه و تعداد پروژه‌های شرکت می‌تواند عاملی برای ارزیابی خدمات سئوی سایت یک شرکت باشد. شرکت‌های تازه کار در حوزه سئو، هنوز باید تجربه اندوزی کنند و یاد بگیرند. سئو یک مبحث فنی است و به همین دلیل، هر پروژه شرایط و چالش‌های خاص خود را دارد.

مشتریان قبلی درباره خدمات سئوی سایت این شرکت چه می‌گویند؟

نظر مشتریان قبلی، می‌تواند عاملی مهم برای سفارش یا رد سفارش خدمات سئو باشد. در سایت بگردید و نظرات دیگران را بخوانید. یا با مشتریان قبلی شرکت تماس بگیرید و صحبت کنید. از آن‌ها بخواهید تا نحوه دریافت خدمات و کیفیت آن را برای شما بازگو کنند.

اندازه تیم سئو آن‌ها چقدر است؟

چقدر برای پروژه‌های جدید، نیرو دارند؟ آیا امکان آموزش خدمات سئو به تیم شما را دارند؟ آیا می‌توانند برای شما تیم تشکیل بدهند؟ آیا توانایی مولتی تسکینگ و هدایت چند پروژه را به طور همزمان دارند؟ با تیم سئو آن‌ها آشنا شوید و نقش هرکدام را در سازمان، پیدا کنید.

در چه کلمات کلیدی توانستند رتبه بگیرند؟

در سئو سایت مهم است که بدانید کدام کلمات قبلی شرکت، رتبه گرفته‌اند و الان در صفحه 1 گوگل هستند. میزان رقابت و درجه سختی کلمات را پیدا کنید. مشخص کنید که کلمات یونیکورن بودند یا لانگ تیل. رتبه گرفتن در کلمات یونیکورن، دشوارتر و زمان‌برتر است. هر رتبه در لیست کلمات یونیکورن و سخت، یک امتیاز مثبت برای شرکت سئو محسوب می‌شود.

پیش بینی آن‌ها از ترافیک و کلیک سایت چقدر است؟

ابزارهای زیادی برای تحلیل و پیش بینی ترافیک و کلیک سایت وجود دارد. تحلیل آن‌ها چطور می‌توانیم یک روند را پیدا کنیم؟ از آینده شرکت چیست؟ چقدر به کارشان مطمئن هستند؟ آیا تضمینی برای تعداد کلیک و میزان اثربخشی تسک‌های سئویی وجود دارد؟

پیش بینی آن‌ها از مدت زمان سئو پروژه چقدر است؟

مدت زمان نتیجه گرفتن از سئو، بین 6 تا 12 ماه است. البته مشخص کردن این بازه زمانی به عواملی مانند تعداد و درجه سختی کلمات، رقبای پروژه، بودجه سئو و میان آشفتگی سایت قبل از سئو هم بستگی دارد. اما یقیناً یک شرکت باتجربه و کارکُشته در سئو، می‌تواند به شما بازه‌ای واقع‌بینانه برای زمان سئو سایت بدهد.

جمع بندی

منتوریکس یک آژانس دیجیتال مارکتینگ 360 درجه است که صفر تا 100 خدمات سئو سایت، تولید محتوا سایت، مشاوره دیجیتال مارکتینگ، گوگل ادز، طراحی سایت و. را ارائه می‌دهد. به کمک منتوریکس می‌توانید قدم به قدم در مسیر رسیدن به رتبه 1 گوگل جلو بروید و از مشاوره‌ها و آموزش‌های منتوریکس هم در مسیرتان، استفاده کنید. برای همراهی با آژانس دیجیتال مارکتینگ منتوریکس اینجا کلیک کنید.

۱۰ بهترین دمنوش لاغری و چربی سوز شکم و پهلو + طرز تهیه آسان

این روزها افراد بسیاری علاقمند استفاده از طب سنتی و روش‌های آن برای درمان بیماری‌ها یا کمک به بهبود سلامت خود شده‌اند. یکی از حوزه‌هایی که طب سنتی به کمک ما آمده‌است، کاهش وزن و چربی سوزی است. انواع روش‌های گیاهی و سالم، می‌توانند جایگزین قرص‌ها شوند و نه‌تنها ما را به هدف خود، که همان تناسب اندام است، برسانند؛ بلکه برای ححفظ سلامتی نیز به ما کمک می‌کنند. در این مطلب از وب‌سایت غفاری دایت، می‌خواهیم انواعی از دمنوش لاغری را به شما معرفی کنیم. همچنین شما را با انواع دمنوش لاغری خانگی سریع، بهترین زمان مصرف دمنوش و دمنوش برای لاغری شکم و پهلو آشنا می‌کنیم. تا انتها با ما همراه باشید.

دمنوش لاغری خانگی سریع

تهیه دمنوش لاغری چربی سوز، کار چندان مشکلی نیست؛ زیرا این دمنوش‌ها اغلب از یک یا دو جزء تشکیل می‌شوند و به همین دلیل به آن‌ها دمنوش لاغری خانگی سریع می‌گویند.برخی از مواد گیاهی، روی بدن تاثیر می‌گذراند و سبب می‌شوند بدن متابولیسم و سوخت‌وساز خود را افزایش دهد. همچنین برخی از انواع دمنوش گیاهی وجود دارد که می‌تواند عملکرد دستگاه گوارش را بهبود ببخشد و از این طریق بر توقف افزایش وزن تاثیر گذاشته و ما را آماده کاهش وزن و لاغری می‌کند.

برخی از دمنوش‌های لاغری همچون بابونه نیز، به‌طور مستقیم روی چربی سوزی نقش ندارند، اما می‌توانند با ایجاد آرامش اعصاب در فرد از پرخوری عصبی او کمک کنند. بنابراین هرکدام از این دمنوش های لاغری، از روش‌های متفاوتی در کاهش وزن سریع موثر هستند.تفاوتی که مصرف محصولات طبیعی همچون دمنوش گیاهی، نسبت به انواع قرص‌های شیمیایی روی بدن می‌گذارد؛ سرعت اثرگذاری و همچنین تاثیرات آن‌ها در دراز مدت است.

دمنوش لاغری گیاهی، نیازمند صرف زمان طولانی‌تری برای پاسخگویی مناسب است و ممکن است این موضوع افراد را خسته کند؛ اما از طرفی دیگر با نوشیدن روزانه دمنوش گیاهی برای چربی سوزی، در دراز مدت به بدن خود آسیب نمی‌رسانید و سلامت شما حفظ می‌شود.درحالی‌که قرص‌های شیمیایی، اغلب پاسخگویی و تاثیر سریع‌تری دارند، اما در دراز مدت، مشکلاتی همچون مشکلات کبدی برای افراد ایجاد می‌کنند. قرص‌های گیاهی نیز فاقد عوارض جانبی نیستند که به‌طور مفصل‌تری در مطلب دیگری شرح داده‌ایم.

بهترین رژیم لاغری کدام است؟ شاید این مهم‌ترین و بنیادی‌ترین سؤالی باشد که همه ما برای کاهش وزن خود دنبال پاسخ شایسته‌ای برای آن می‌گردیم. برای جواب به این سوال مقاله بهترین رژیم لاغری را مطالعه نمایید.

دمنوش برای لاغری شکم و پهلو

در این بخش چند مدل از طرز تهیه دمنوش لاغری شکم را برای شما آورده‌ایم. این دمنوش‌ها را به راحتی آماده کرده و میل نمایید.

• دمنوش لاغری با زنجبیل

زنجبیل یکی از گیاهانی است که طبع گرم دارد و به همین دلیل سوخت‌وساز شما را افزایش می‌دهد. می‌توانید زنجبیل را به قطعات کوچک خرد کنید و پس از خشک کردن آن‌ها، تنها تکه‌ای را در چای خود بیاندازید . بهترین چطور می‌توانیم یک روند را پیدا کنیم؟ زمان مصرف دمنوش لاغری زنجبیل، زمانی است که اشتهای شما افزایش پیدا کرده و می‌خواهید از آن جلوگیری کنید.

• دمنوش لاغری با دارچین

دارچین نیز همانند زنجبیل طبع گرمی دارد؛ اما این تنها خاصیت آن نیست. یکی از خواص دمنوش لاغری دارچین که آن را از بسیاری از انواع دمنوش لاغری متمایز می‌کند، خاصیتی است که در کنترل قند خون دارد. دارچین قند خون را به حالت تعادل درمی‌آورد؛ درنتیجه کاهش و افزایش ناگهانی قند خون در فرد رخ نداده و سبب می‌شود میل کاذب به خوردن غذا در او کاهش پیدا کند. نه تنها می‌توانید این دمنوش لاغری شکم و پهلو خانگی را با آب جوش، چوب دارچین و کمی پودر دارچین تهیه کنید؛ بلکه می‌توانید با اضافه کردن چوب دارچین به چای خود چطور می‌توانیم یک روند را پیدا کنیم؟ از خواص آن بهره‌مند شوید.

اگر میخواهید درباره رژیم دکتر اتکینز بدانید میتوانید وارد مقاله نوشته شده ما با عنوان رژیم اتکینز شوید و آن را مطالعه نمایید.

چای سبز خاصیت چربی سوزی بالایی دارد و برای از بین بردن چربی شکم و پهلو بسیار مناسب است. برای استفاده از تاثیر این دمنوش روی کاهش وزن، باید روزانه در حدود ۶ فنجان از آن چطور می‌توانیم یک روند را پیدا کنیم؟ نوشیده شود. البته می‌توان با اضافه کردن زنجبیل به آن و تهیه دمنوش لاغری چای سبز و زنجبیل، تاثیر آن به عنوان یک دمنوش چربی سوز را افزایش داد.

دمنوش لاغری چای ماچا را بسیاری از افراد بهترین دمنوش لاغری می‌دانند و ادعا می‌کنند تاثیر زیادی بر کاهش وزن و چربی سوزی آن‌ها داشته است. درواقع تاثیر چای ماچا از چای سبز بیشتر است، یعنی معادل ۱۰ برابر آن؛ اما به آن معنی نیست که می‌تواند معجزه یا جادو کند. در هر حال چای ماچا یک دمنوش لاغری برای رانها، شکم و پهلو محسوب می‌شود.

• دمنوش لاغری با قهوه سبز

قهوه سبز، همان قهوه خام است که هنوز تفت داده نشده است. قهوه سبز به دلیل کافئین بالایی که دارد، می‌تواند متابولیسم را افزایش دهد و یک چطور می‌توانیم یک روند را پیدا کنیم؟ دمنوش چربی سوز عالی باشد. البته مصرف دمنوش لاغری قهوه سبز در کنار غذای رژیمی و ورزش است که می‌تواند عملکرد خود را نشان دهد. بهترین زمان مصرف دمنوش لاغری قهوه سبز، صبح یا پیش از ورزش است.

اگر درباره رژیم غار نشینی اطلاعاتی ندارید و میخواهید با این رژیم آشنا شوید به مقاله نوشته شده ما با عنوان رژیم پالئو مراجعه نمایید.چطور می‌توانیم یک روند را پیدا کنیم؟

بهترین دمنوش لاغری

هر دمنوش گیاهی می‌تواند تاثیرات متفاوتی روی افراد مختلف داشته باشد و این به‌دلیل تفاوتی است که مکانیسم‌های بدن هر فرد با فرد دیگر دارد. به همین دلیل، نمی‌توانی بهترین دمنوش لاغری را برای همه افراد یکسان دانست و هرکس می‌تواند بر اساس ذائقه، طبع بدن و همچنین نتیجه‌ای که از دمنوش لاغری دریافت می‌کند، دمنوش مناسب خود را تهیه کند.

در بخش قبل چند طرز تهیه دمنوش لاغری شکم و پهلو را برای ما آوردیم؛ اما تمام آن‌ها در این مطلب نمی‌گنجند و می‌توان تعداد زیادی دمنوش چربی سوز با ترکیبات گیاهی تهیه کرد. با مشورت با یک دکتر تغذیه می‌توانید از راهنمایی‌های او برای پیدا کردن دمنوش لاغری شکم و پهلو خانگی مناسب خود استفاده کنید.دمنوش‌های خانگی از انواع تجاری و شرکتی آن‌ها بسیار سالم‌تر هستند و نیاز شما از خرید دمنوش لاغری آماده را برطرف می‌کنند.

شما می‌توانید در کنار استفاده از فواید دمنوش لاغری روی کاهش وزن خود، یک رژیم غذایی مناسب پیدا کرده و با قرار دادن میزان کافی تحرک در برنامه روزانه خود، به تناسب اندام و وزن ایده‌آل خود برسید.

هل میوه‌ای از خانواده زنجبیل محسوب می‌شود که در انواع مختلفی مثل هل سبز، سفید و سیاه وجود دارد. هل دارای فیبر بسیار زیادی است؛ در نتیجه باعث احساس سیری در فرد می‌شود و سوخت و ساز بدن را افزایش می‌دهد. همچنین ملاتونین یکی از عناصر مهم در این دمنوش برای لاغری شکم و پهلو عالی است و منجر به چربی سوزی طبیعی خواهد شد. استفاده از هل به همراه یک برنامه غذایی سالم می‌تواند باعث کاهش وزن و لاغری بسیار مفید شود.

آنتی اکسیدان موجود در ریبوس نسبت به چای سبز و سیاه بیشتر است. قرمز معروف می‌باشد آنتی اکسیدان‌های موجود در آن باعث تخریب رادیکال‌های آزاد می‌شود. افرادی که دوست دارند بعد از غذا چای بنوشند، می‌توانند از این دمنوش استفاده کنند تا از جذب آهن توسط بدن جلوگیری نشود. تا ۲۲ درصد مانع از ایجاد چربی در بدن می‌شود.

اگر رژیم بگیرید بدن آب زیادی را از دست می‌دهد. گل محمدی با موادی که در آن وجود دارد می‌تواند کمک کند تا کلیه‌ها مقدار بیشتری سدیم را از بدن خارج کرده و منجر به سم زدایی شود. علاوه بر این گل محمدی به هیدراته نگه داشتن بدن کمک می‌کند؛ یعنی مانع از دست دادن آب بدن خواهد شد.

جنسینگ انواع بسیار گوناگونی از آسیایی تا آمریکایی دارد. این ماده منجر به سوخت و ساز بدن برای از بین بردن چربی‌ها می‌شود. همچنین اگر از این ماده در طول روز استفاده کنید باعث می‌شود انرژی بدنتان بالا بماند و به راحتی ورزش کنید. همچنین جنسینگ به تعادل قند خون کمک می‌کند و باعث می‌شود سبک زندگی سالمی داشته باشد.

این دمنوش باعث چطور می‌توانیم یک روند را پیدا کنیم؟ حفظ عملکرد کبد و سلامتی آن می‌شود. کبد مسئول سم زدایی بدن است از این رو نقش بسیار عمده‌ای در سوخت و ساز ایفا می‌کند. سلول‌هایی که در کبد وجود دارند باعث می‌شوند تا چربی‌ها بشکند و انرژی آن‌ها برای بدن استفاده شود. در نهایت منجر به سوخت و ساز بدن و تنظیم اشتها خواهد شد. استفاده از دمنوش قاصدک و نعناع برای محافظت از کبد در این امر بسیار مفید است.

البته نوشیدن یک فنجان دمنوش لاغری یا چای گیاهی به شما کمک خواهد کرد تا در کنار یک برنامه رژیمی و ورزشی منظم وزن خود را پایین بیاوریم. البته خوب است این نکته را بدانید که مصرف تنها چای و دمنوش بدون انجام فعالیت‌های ورزشی و یک رژیم منظم کمک چندانی به بازگشت شما به سایز قبلی یا لاغری چشمگیر نخواهد کرد.

مریم گلی بهترین دمنوش لاغری یک ماهه! مریم گلی دارای طبع گرم و خشک است. این گیاه را به عنوان یک آرام بخشه قوی و دمنوشی مخصوص لاغری شکم توصیه می‌‎کنند. برگ‌های مریم گلی برای رفع سوءهاضمه، نفخ معده و درد شکم بسیار مؤثر است. همچنین مریم‌گلی سرشار از آنتی اکسیدان برای پاکسازی بدن می‌باشد. این دمنوش می‌تواند کلسترول بد خون را کاهش دهند توصیه می‌شود از آن در طول روز استفاده کنید.

زرشک یک میوه و سرشار از فایده است. میوه‌ای برای مناطق معتدل و آسیا و اروپا که در آفریقا آمریکا هم کشت می‌شود. دمنوش زرشک باعث افزایش چربی سوزی در بدن می‌شود.

این دمنوش باعث می‌شود تا سوخت و ساز بدن افزایش پیدا کند و یک دمنوش چربی سوز قوی است و در نتیجه کالری‌های دریافتی زودتر مصرف شوند. زیره کمک به چربی سوزی در بدن می‌کند و باعث می‌شود تا احساس گرسنگی کاهش پیدا کند. رازیانه در کنار برنامه کاهش وزن به کمک به هضم و جذب مواد مغذی می‌پردازد.

اسطوخودوس برای درمان فشار خون بالا، بی‌خوابی و دیابت بسیار مفید است. آنتی اکسیدان بالایی این گیاه منجر به سم زدایی از روده‌ها می‌شود و باعث کاهش جذب چربی و در نهایت تناسب اندام خواهد شد.

زردچوبه باعث می‌شود تا سرعت چربی سوزی در بدن افزایش پیدا کند. پژوهش‌ها نشان داده است که مصرف زردچوبه باعث از بین بردن چربی در بدن می‌شود و می‌تواند سیستم ایمنی بدن را در مقابله با بیماری‌ها تقویت کند.

پیشنهاد میشود اگر به دنبال برنامه غذایی مناسب برای بدنسازی خود هستید به مقاله نوشته شده ما با عنوان برنامه غذایی بدن سازی مراجعه نمایید.

چه دمنوشی برای لاغری خوبه ؟

نوشیدن یک فنجان دمنوش لاغری یا چای گیاهی به شما کمک خواهد کرد تا در کنار یک برنامه رژیمی و ورزشی منظم وزن خود را پایین بیاوریم. البته خوب است این نکته را بدانید که مصرف تنها چای و دمنوش بدون انجام فعالیت‌های ورزشی و یک رژیم منظم کمک چندانی به بازگشت شما به سایز قبلی یا لاغری چشمگیر نخواهد کرد. استفاده از دمنوش‌های گیاهی در طول روز مشکلی برای شما ایجاد نخواهد کرد اما اگر دارای زمینه بیماری‌های گوناگونی هستید بهتر است پیش از مصرف ابتدا با پزشک خود در این زمینه مشورت کنید.

اما اگر دارای عارضه یا بیماری خاصی نیستید می‌توان چطور می‌توانیم یک روند را پیدا کنیم؟ یک تا دو فنجان در روز از دمنوش‌های گیاهی که در این مقاله عنوان شد استفاده کنید. انجام فعالیت‌های ورزشی و یک رژیم زیر نظر متخصص تغذیه در کنار استفاده از دمنوش‌های گیاهی به شما کمک خواهد کرد تا زودتر تناسب اندام شگفت‌انگیز برای خود پدید‌آورید.

نکات مهم در مورد استفاده از دمنوش لاغری

بهتر است از دمنوش‌های گیاهی به عنوان میان وعده به همراه خرما و بدون استفاده از قند‌های مصنوعی استفاده کنید. استفاده از قند و شکر در دمنوش باعث می‌شود تا علاوه بر کم شدن خاصیت درمانی دمنوش‌ها مقدار زیادی قند هم روزانه وارد بدن شما شود که نه تنها کمک به لاغری نمی‌کند بلکه باعث افزایش وزن‌تان هم خواهد شد. یک یا دو حبه خرما به عنوان میان وعده در کنار یک فنجان دمنوش لاغری می‌تواند میان وعده مفید و خوب برای یک برنامه رژیمی باشد.

بنابراین تنها نکته‌ای که باید در زمان استفاده از دمنوش‌ها در نظر بگیریم این است که حتماً دمنوش‌ها را با همان طعم خودشان بخورید و اضافه کردن افزودنی‌های غیرمجاز شیرین‌کننده در آن بپرهیزید. همچنین اگر عادت دارید که بعد از غذا چای بنوشید پیشنهاد می‌کنیم برای اینکه آهن غذا از بین نرود، این عادت خود را با خوردن دمنوش تعویض کنید تا سبک زندگی سالمی برای خود به ارمغان‌ آورید.

البته برای رسیدن به تناسب اندام، نمی‌توانید به هر روش و رژیمی اعتماد کنید و نیازمند راهنمایی‌های یک دکتر تغذیه و یا مشاور تغذیه مورد تایید وزارت بهداشت هستید که در حرفه خود مجرب باشد و شما را به هدف برساند. بهاره غفاری یکی از چطور می‌توانیم یک روند را پیدا کنیم؟ بهترین مشاوران تغذیه است که نه‌تنها برای گرفتن رژیم لاغری به بسیاری از هنرمندان و افراد معروف کمک کرده است، بلکه تا انتهای مسیر و رسیدن به تناسب اندام، شما را همراهی و پیگیری می کند.

پس همین حالا با کلیک بر روی غفاری دایت، وارد سایت بهاره غفاری شوید و به راحتی، رژیمی که تنها متناسب با خود شما باشد را دریافت کنید.