ایجاد عادات معامله گری مناسب


آموزش روانشناسی معامله‌گری

در بخش روانشناسی ما سعی می‌کنیم در کنار آموزش رفتار حرفه‌ای، ضعف‌ها و ایراداتی که همه معامله گران تازه وارد با آن درگیر هستند را تعریف کنیم. معامله‌گری شغل پر استرسی است و شما همیشه به عنوان معامله‌گر مسئول هستید. معامله‌گر همیشه تنهاست و این تنهایی می‌تواند بر روح و روان معامله‌گر آسیب وارد کند و او را تحت فشار قرار دهد. مقالات این بخش به شما کمک خواهند کرد تا رفتار حرفه‌ای که لازمه بقای شما در این بازار است را یاد بگیرید و به طور کامل بر ذهن و روان خود مسلط شوید.

تئوری دورنما یا پراسپکت تئوری: چگونه در شرایط ریسکی تصمیم می‌گیریم؟

20 شهریور 1401 در موضوع آموزش روانشناسی معامله‌گری

تئوری دورنما، تحلیلی از نحوه تصمیم‌گیری افراد در شرایط ریسکی است. در این مقاله می‌خواهیم با یکی از جنبه‌های جذاب فرآیند تصمیم‌گیری در انسان آشنا شویم. این مقاله به شما کمک می‌کند تا به شناخت بهتری از خودتان برسید و در تصمیمات سرمایه‌گذاری و معاملاتی خود آن را لحاظ کنید. تئوری دورنما یا پراسپکت تئوری… ادامه مطلب

چگونه در فارکس پاره وقت کار کنیم؟

13 شهریور 1401 در موضوع آموزش روانشناسی معامله‌گری

همان‌طور که می‌دانید بازار فارکس یک بازار بیست و چهارساعته است، از این رو می‌توان معاملات فارکس را به صورت پاره وقت در کنار یک شغل تمام وقت انجام داد. با این حال، آمادگی روان‌شناختی برای ورود به معاملات فارکس نیز ایجاد عادات معامله گری مناسب مهم است، زیرا تریدر ها نیاز به اصلاحات سبک زنگی خود دارند. اگر فرد… ادامه مطلب

چند تجربه ارزشمند برای شروع بهتر حرفه معامله‌گری

23 مرداد 1401 در موضوع آموزش روانشناسی معامله‌گری

معامله گران مبتدی سعی می‌کنند که بعد از ورود به بازار فارکس، حرکت‌های قیمتی را بشناسند و درک کنند. اما بعد از مدتی که به تریدر های ماهر تبدیل می‌شوند، علاوه بر به دست آوردن تجربه، گاهی از بازار دل‌زده می‌شوند. به همین دلیل مهم است که از همان ابتدای کار، روی جنبه‌های روان‌شناختی خود… ادامه مطلب

زنجیر کسب و کار معامله گری چیست؟

26 تیر 1401 در موضوع آموزش روانشناسی معامله‌گری

شاید شما هم این حرف بزرگان بازار را شنیده‌اید که مهم نیست چقدر در بازار صعودی سود می‌کنید، بلکه سود و یا زیان شما در بازار نزولی مهم است. علاوه بر این باید به این حرف هم گوش کنید! زندگی معامله‌گر نباید با نوسانات بازار، نوسان کند! اما چگونه جلوی این نوسان را بگیریم؟ نباید… ادامه مطلب

هشدار! پیش از ورود به حرفه معامله‌گری این مقاله را حتماً بخوانید!

12 تیر 1401 در موضوع آموزش روانشناسی معامله‌گری

حرفه معامله‌گری به راحتی می‌تواند زندگی یک شخص را نابود کند! این یک نصیحت نیست، این یک هشدار است! همه به این امید که درآمد اضافی و دلاری کسب خواهند کرد وارد این حرفه می‌شوند، اما هر کسی نمی‌تواند از این بازار جان سالم به در ببرد! یعنی نه تنها احتمال زیان مالی وجود دارد،… ادامه مطلب

گرفتار تئوری “احمق تر از من” نشوید!

8 خرداد 1401 در موضوع آموزش روانشناسی معامله‌گری

اکثر مردم با اصطلاح “حباب” در بازارهای مالی آشنا هستند. در بیست سال گذشته تقریباً تمام مردم دنیا حباب قیمتی در بازارهای مالی را به نوعی تجربه کرده‌اند! حباب قیمت‌ها زمانی تشکیل می‌شود که قیمت یک دارایی با شیب تندی و در زمان اندکی افزایش می‌یابد و از ارزش بنیادی و ذاتی خود فاصله می‌گیرد…. ادامه مطلب

سرمایه گذاران در فاز های مختلف بازار چه حسی دارند؟

1 خرداد 1401 در موضوع آموزش روانشناسی معامله‌گری

قیمت در بازارهای مالی همواره در حال تغییر است. هر روز که به بازار نگاه می‌کنیم، بخشی از بازار از حالت رنج خارج می‌شوند و روند جدیدی را شروع می‌کند و بخشی دیگر با پایان دادن به روند خود، وارد بازار رنج یا خنثی می‌شود. قیمت چرخه تکراری را دنبال می‌کند. داشتن استراتژی مبنی بر… ادامه مطلب

۱۰ سال بعد کجا ایستاده اید؟

22 اسفند 1400 در موضوع آموزش روانشناسی معامله‌گری

فرق معامله گری که ۱۰ سال در بازار های مالی حضور داشته با معامله گری که تازه وارد بازار شده است در چیست؟ شاید پاسخ شما هم همین باشد که تفاوت در دانش و تجربه است. این پاسخ درستی است. اما از دید فعالین اقتصادی شخصی که ۱۰ سال در کسب و کاری حضور داشته،… ادامه مطلب

قوانینی که به داد هر معامله گری می رسند!

15 اسفند 1400 در موضوع آموزش روانشناسی معامله‌گری

حرفه معامله‌گری هیچ محدودیتی ندارد و هر کس هر طور که دوست داشته باشد می‌تواند در این حرفه فعالیت کند. اما موفقیت در این حرفه تنها از یک راه به دست می‌آید: تبعیت از قوانین! آزادی عملی که در این راه وجود دارد در هیچ حرفه‌ای نیست. به همین خاطر خیلی از تازه واردها در… ادامه مطلب

چگونه عادتِ بد دوری از پلن معاملاتی را کنار بگذاریم؟

24 بهمن 1400 در موضوع آموزش روانشناسی معامله‌گری

موفقیت در حرفه معامله‌گری یعنی کسب سود مستمر در بلندمدت! رسیدن به چنین موفقیتی نیازمند یک برنامه معاملاتی خوب و تعهد به اجرای آن است. یکی از بدترین عادت‌هایی که معامله گران می‌توانند به مرور زمان در حرفه کاری خود ایجاد کنند، سرپیچی و بی‌توجهی به قوانین برنامه معاملاتی است. کنار گذاشتن عادت‌های بد ضروری… ادامه مطلب

اشتباه نکنید! اشتباه کردید، تکرار نکنید!

24 بهمن 1400 در موضوع آموزش روانشناسی معامله‌گری

شاید در ابتدا بدیهی به نظر برسد: همه معامله گران اشتباه می‌کنند! ایرادی ندارد. اما اگر فکر می‌کنید در سیستم معاملاتی یا حتی در دیدگاه‌های خود اشتباهی دارید و خواسته یا ناخواسته آن اشتباه را تکرار می‌کنید، بهتر است که این مقاله را با دقت بخوانید! اشتباه واقعی! این یک تجربه واقعی از یک معامله‌گر… ادامه مطلب

حقایق و دروغ‌های معامله‌گری!

17 بهمن 1400 در موضوع آموزش روانشناسی معامله‌گری

معامله گران وقتی وارد بازار فارکس می‌شوند با سیل عظیمی از اطلاعات مواجه می‌شوند. تبدیل این اطلاعات به دانش به قدری مهم است که می‌تواند برنده یا بازنده بودن یک معامله‌گر را مشخص کند. اما قبل از همه چیز، معامله‌گر بایستی با حقایق و دروغ‌هایی که در حرفه معامله‌گری وجود دارند آشنا شود. این حقایق… ادامه مطلب

چند قانون اولیه برای ورود به معاملات فارکس!

3 بهمن 1400 در موضوع آموزش روانشناسی معامله‌گری

همان‌طور که می‌دانید ترید در بازار فارکس فراتر از یک کسب‌وکار معمولی است. در واقع معامله‌گری شامل مقداری ایجاد عادات معامله گری مناسب هنر، علم و شانس است. بدین ترتیب هر کسی می‌تواند با استفاده از آموزش، خود را به یک تریدر موفق فارکس تبدیل کند. البته اولین چیزی که در مورد معامله‌گری در فارکس باید به خاطر بسپارید، این… ادامه مطلب

معامله‌گری رقابت نیست، بلکه حفظ و مدیریت رابطه با بازار است!

26 دی 1400 در موضوع آموزش روانشناسی معامله‌گری

اگر کسب سود از بازار فارکس کار سختی است، بهتر است که این مقاله را با دقت مطالعه کنید و به تمرینات و توصیه‌های آن عمل کنید! معمولاً معامله گران تازه‌کار وقتی سرمایه خود را از دست می‌دهند که می‌خواهند خیلی سریع سود کنند. معامله‌گری در بازار فارکس چیزی بیش از معاملات بی‌هدف است! اما… ادامه مطلب

ذهنیت درست، کلید موفقیت در حرفه معامله‌گری است

12 دی 1400 در موضوع آموزش روانشناسی معامله‌گری

برای موفقیت در حرفه معامله‌گری به مهارت‌های زیادی نیاز است. تحلیل بنیادی سهام شرکت‌ها، اقتصاد کلان کشورها و حتی تحلیل نقشه راه پروژه‌های کریپتو همگی از مهارت‌هایی هستند که به موفقیت در بازار کمک می‌کنند. با این حال تحلیل به تنهایی نمی‌تواند موفقیت را تضمین کند. برای موفقیت در حرفه معامله‌گری باید ذهنیت درستی هم… ادامه مطلب

مانند یک معامله‌گر حرفه‌ای بیندیشید

21 آذر 1400 در موضوع آموزش روانشناسی معامله‌گری

هدف هر معامله‌گری از ورود به بازار فارکس و شغل معامله‌گری، رسیدن به سطح معامله گران حرفه‌ای است. ابتدا بیایید تفاوت بین معامله‌گر حرفه‌ای و یک تریدر ناموفق را مشخص کنیم: معامله گران موفق و حرفه‌ای به صورت احتمالاتی فکر می‌کنند و آن‌ها می‌دانند که ترید در واقع همان بازی با اعداد است. بنابراین موفقیت… ادامه مطلب

رابطه تیپ شخصیتی با میزان ریسک‌پذیری سرمایه‌گذاران

21 آذر 1400 در موضوع آموزش روانشناسی معامله‌گری

درک میزان ریسک‌پذیری سرمایه‌گذار یکی از مسائل مهم و نسبتاً پیچیده است. نه تنها آستانه تحمل ریسک سرمایه‌گذار بر روابط مشاور و مشتری تأثیر دارد، بلکه برای شناخت خود سرمایه‌گذار هم مهم است. آستانه تحمل ریسک نقش کلیدی در سیاست‌های سرمایه‌گذاری دارد. مشاورین سرمایه‌گذاری معمولاً متغیرهایی مثل سن، حجم سرمایه‌گذاری، تاریخ بازنشستگی، درآمدهای آتی و… ادامه مطلب

شش نکته که معامله گران حرفه‌ای را از معامله گران آماتور جدا می‌کند

9 آبان 1400 در موضوع آموزش روانشناسی معامله‌گری

یک معامله‌گر حرفه‌ای کسی نیست که مانیتور بیشتر، تجهیزات بهتر یا اندیکاتورهای بهتر داشته باشد. یک معامله‌گر حرفه‌ای با نحوه برخورد ذهنی خود با معاملات و نحوه مدیریت روزمره معاملات شناخته می‌شود. بنابراین، هر معامله‌گر آماتور می‌تواند با رعایت چند اصل و تغییر رویکرد خود به راحتی ویژگی‌های مهمی را به دست آورد. در این… ادامه مطلب

برای دوری از ضرر، به این چهار سؤال پاسخ دهید!

18 مهر 1400 در موضوع آموزش روانشناسی معامله‌گری

همه شما به عنوان معامله‌گر دوره‌هایی را تجربه کرده‌اید که به نظر می‌رسد همه چیز خوب پیش می‌رود و شما برنده معاملات هستید. اما مواقعی هم وجود دارد که به نظر می‌رسد هیچ‌چیز به‌درستی پیش نمی‌رود و شما تمام سود خود را از دست می‌دهید. یا هر چند وقت یکبار یک معامله بد تمام سودهای… ادامه مطلب

آیا شما یک معامله‌گر فومو (FOMO) هستید؟

28 شهریور 1400 در موضوع آموزش روانشناسی معامله‌گری

کلمه FOMO یا Fear Of Missing Out یک دشمن روزانه برای همه معامله گران است و فومو در سطوح مختلف بر روی تصمیمات معامله گران تأثیر می‌گذارد. فومو باعث می‌شود که معامله گران بدون دریافت تائیدی از بازار، خیلی زود وارد معامله شوند، بدین منظور که معامله گران می‌ترسند که حرکت بازار را از دست… ادامه مطلب

ترفند معاملاتی مهم برای کاهش استرس معاملات

14 شهریور 1400 در موضوع آموزش روانشناسی معامله‌گری

معاملات موفق آمیز دارای پیچیدگی زیادی نیستند و فقط با چند تغییر کوچک، می‌توانید کیفیت معاملات خود را ارتقا دهید. در این مقاله یک ترفند بسیار ساده به اشتراک گذاشته شده است که می‌تواند معاملات شما را به طور کامل تغییر دهد. این مقاله به شما کمک خواهد کرد تا در معاملات، بهتر با احساسات… ادامه مطلب

حرفه معامله‌گری را از کدام بازار شروع کنیم؟ فارکس، سهام یا رمزارز؟

17 مرداد 1400 در موضوع آموزش روانشناسی معامله‌گری

از زمان شروع بحران کرونا شاهد رشد سریع قیمت‌ها در بازار رمزارز ها و سهام بودیم. این یک واقعیت است که علاقه برای شغل معامله‌گری به شدت در جوامع افزایش یافته و در سرتاسر جهان مردم به دنبال معامله در بازارهای مالی هستند و می‌خواهند معامله‌گری را به عنوان شغل اصلی یا دوم خود انتخاب… ادامه مطلب

چرا کار ها را به تعویق می اندازیم؟

9 خرداد 1400 در موضوع آموزش روانشناسی معامله‌گری

در زندگی و معامله‌گری همیشه آسان‌ترین کار، انجام کارهایی است که بازدهی فوری دارند. حتی در کوچک‌ترین جوانب زندگی هم ما می‌دانیم که چه باید بکنیم. اما کمتر کسی تلاش می‌کند تا به اهداف و خواسته‌های خود برسد. به طور مثال در دانشگاه می‌دانیم که اندکی مطالعه بیشتر می‌تواند نتایج بهتری را به همراه داشته… ادامه مطلب

وابستگی به معامله را ایجاد عادات معامله گری مناسب کنار بگذارید

9 خرداد 1400 در موضوع آموزش روانشناسی معامله‌گری

وابستگی احساسی به یک معامله می‌تواند خطرناک باشد. این وابستگی معمولاً منجر به اتخاذ تصمیمات اشتباه می‌شود. تقریباً همه معامله گران گاهی اوقات به یک معامله خاص وابسته می‌شوند و به خاطر همین وابستگی هم ضرر می‌کنند. شاید بسیاری از فعالین بازار چنین تصور کنند که تفاوت معامله‌گر حرفه‌ای و آماتور در ضرر کردن باشد…. ادامه مطلب

سبک های مختلف معامله‌گری

2 خرداد 1400 در موضوع آموزش روانشناسی معامله‌گری

همان‌طور که می‌دانید یافتن سبک معاملاتی مناسب با شخصیت و سبک زندگی روزمره عامل مهمی برای موفقیت در دنیای معامله‌گری است. اکثر معامله گران فقط به طور تصادفی یک سبک معاملاتی را انتخاب می‌کنند و بدون اینکه بررسی کنند که آیا سبک معاملاتی مناسب آن‌هاست یا خیر، به آزمون و خطا ادامه می‌دهند. در این… ادامه مطلب

چرا در فارکس ضرر میکنیم ؟

امروزه بازار فارکس به یکی از جذاب ترین بازارهای مالی به خصوص در ایران تبدیل ایجاد عادات معامله گری مناسب شده است .

این جذابیت به دلیل یکسری ویژگی های این بازار از جمله :

  • کسب درآمد دلاری
  • انتخاب تایم معامله ی دلخواه

بازار فارکس ، بازاری ۲۴ ساعته است ( به جز روزهای شنبه و یکشنبه ) معامله گر میتواند در هر تایمی که بخواهد به خرید و فروش مشغول شود .

  • دارای نقد شوندگی بالاست و هر زمان که فرد بخواهد میتواند معامله ای را باز کند یا ببندد .

در کنار این جذابیتها یکسری معایب نیز دارد :

  • مهمترین آن نوسان زیاد قیمت است .

این نوسان موجب میشود قیمتها دائما در حال تغییر باشند ، اگر معامله گر نتواند بازار را به درستی بشناسد ضررهای سنگینی به وی وارد میشود این یکی از دلایلی است که نشان میدهد چرا در فارکس ضرر میکنیم.

  • هر فرد قبل از ورود به این بازار باید این موضوع را بداند که معامله در بازار فارکس دارای ریسک است .

هیچ فردی نمیتواند ادعا کند که تمام معاملاتش را با سود بسته است . زیرا هیچگاه بازار ۱۰۰ درصد طبق پیش بینی ما جلو نمیرود .

اما میتوان با رعایت مواردی این ریسک را به حداقل رساند و به سوددهی رسید .

اینکه چرا در فارکس ضرر میکنیم دلایل مختلفی دارد ، در زیر به چند مورد از آن اشاره خواهیم کرد :

  • نداشتن نظم و برنامه عاملی است که باعث ضرر در بازار فارکس میشود :

نداشتن نظم یکی از عواملی است که چرا در فارکس ضرر میکنیم .

نظم پیروی از یکسری قواعد و قوانینی است که ما را به موفقیت در کارمان نزدیک میکند .

داشتن نظم به رفتار درست معامله گر در بازار برمیگردد . وی باید از چهارچوبی که برای موفقیتش تعیین کرده است پیروی کند .

در ابتدا تغییر عادات وایجاد انضباط در بازار فارکس کمی سخت است ، اما پیروی منظم از برنامه و قوانین معاملاتی به مرور زمان جزء عادات تریدر میشود .

به نحوی که برای هر معامله دقیقا میداند کی وارد بازار شود و با چه میزان سود یا ضرر از بازار خارج شود .

انضباط کاری استرس و اضطراب را از فرد دور میکند ، زیرا وی میداند دقیقا میخواهد چه کاری را انجام دهد .

اگر بازار تغییر جهت داد تصمیم درست را میگیرد و میتواند سریع عمل کند زیرا از قبل برنامه ی منظمی دارد .

برای داشتن نظم بهتر در معاملات میتوانید چند پیشنهاد زیر را مطالعه کنید :

  • داشتن هدف به کارها نظم بهتری میبخشد :

هدفگذاری برای رسیدن به موفقیت در فارکس باعث میشود تریدر برای رسیدن به آن هدف برنامه ریزی کند و با نظم پیش برود . یکی از دلایل اینکه چرا در فارکس ضرر میکنیم این است که نظم نداریم . نظم عامل مهمی برای رسیدن به هدف است .

هدف هر فرد با توجه با خصوصیات و شرایط با دیگری متفاوت است .

هدف میتواند کوتاه مدت یا بلند مدت باشد .

به عنوان مثال معامله گر در چه مدت زمانی میخواهد به چه مقدار سود برسد .

بهترین کار نوشتن هدف است وقتی هدف مکتوب باشد و برنامه روی کاغذ نوشته شود ، دقیق تر است و جزییات آن کاملا مشخص است .

  • تغییر عادات معامله گری :

برای نظم بخشیدن به کارها یکسری رفتارها و عاداتی که قبلا وجود داشته اند باید درست شوند .

هر فرد با بررسی برنامه خود میتواند متوجه شود که کدام عادت باعث اشتباه و ضرر در معامله اش شده است .

به چند مورد از تغییر عادات در زیر اشاره کرده ایم :

  • بازار فارکس ۲۴ ساعته است اما معامله گر نباید هر لحظه و هر تایمی وارد بازار شود این یک عادت بی نظم است .

باید تایمهای معامله ی مشخصی داشته باشد .

اینکه روزانه چند ساعت میخواهد پای سیستم باشد ، یا چه تایمهایی برای معامله ی وی بهتر هستند .

  • باز کردن پوزیشن بدون برنامه ریزی یک عادت بی نظم دیگر است .

برای ورود به هر معامله ، تریدر باید از قبل نقاط ورود و خروج ، حد سود و حد ضرر خود را مشخص کرده باشد .

ورود ناگهانی وبدون برنامه وسط بازار ، میتواند خروج همراه با ضرر را به دنبال داشته باشد .

این تغییرات کوچک به مرور زمان عادتهای خوبی را در فرد ایجاد میکند .

عدم کنترل ریسک یکی دیگر از مواردی است که باعث میشود در فارکس ضرر کنیم :

مدیریت ریسک یکی از موضوعاتی است که همیشه مورد توجه معامله گران حرفه ای قرار میگیرد .

عدم کنترل ریسک به ما نشان میدهد که چرا در فارکس ضرر میکینم .

کنترل و مدیریت ریسک در بازار باعث میشود از ورود ضررهای زیاد به سرمایه جلوگیری شود .

قیمتها در بازار فارکس دائما در حال نوسان هستند .

تحلیل درست قیمت قسمتی از معامله گری است ، قسمت دیگر آن به مدیریت پوزیشن برمیگردد .

اینکه معامله گر برای کسب سود ، روی چه میزان از سرمایه اش میتواند ریسک کند .

ریسک به ریوارد ( R/R ) :

مفهوم ریسک به ریوارد همان سود به ضرر است .

معامله گران حرفه ای به دنبال کسب بیشترین سود در ازای کمترین ضرر هستند .

داشتن استراتژی قوی و کارآمد میتوان ریسک به ریوارد خوبی را به همراه داشته باشد .

سبکی که معامله گر با آن در بازار فارکس کار میکند نیز در میزان ریسک به ریوارد تاثیر دارد .

امروزه یکی از بهترین سبکها که دارای ریسک به ریوارد خوبیست ، پرایس اکشن میباشد که خود دارای زیر شاخه هایی است .

برای ورود به هر معامله ای حتما باید ریسک به ریوارد آن بررسی شود ، این کار یکی از موارد مدیریت ریسک برای ترید است .

برای تعیین نسبت ریسک به ریوارد حدسود و حدضرر مد نظر گرفته میشود .

حد سود میزان سودی است که تریدر تعیین میکند و وقتی قیمت به آن میرسد از بازار خارج میشود .

حدضرر میزان ریسکی است که معامله گر متقبل میشود تا معامله اش را انجام دهد و وقتی به آن نقطه رسید پوزیشنش را ببندد.

حدضرر ( stop loss ) :

گذاشتن حد ضرر برای همه ی پوزیشن ها کاری ضروری است .

اگر به هر دلیلی بازار برخلاف تحلیل معامله گر حرکت کند ، حدضرر باعث میشود پوزیشن بسته شود و معامله گر تنها میزان سرمایه ای را از دست دهد که توانایی اش را دارد .

وقتی حدضرر مشخص باشد هنگام ضرر به فرد استرس و اضطراب وارد نمیشود .

یکی از اشتباهاتی که معامله گر ممکن است انجام دهد ، جابه جایی یا حذف حدضرر زمانی که قیمت به آن نزدیک میشود است .

این کار در طولانی مدت برنامه و استراتژی را از بین میبرد و نتیجه ای جز زیان به همراه ندارد .

نداشتن استراتژی باعث میشود در فارکس ضرر کنیم :

استراتژی راه و وروشی است که معامله گر برای خود تعیین میکند ، تا بتواند در نقطه ی مناسب وارد بازار شود و در زمان مناسب از آن خارج شود .

استراتژی هر فرد میتواند با دیگری متفاوت باشد .

در نوشتن هر استراتژی بهتر است موارد زیر در نظر گرفته شود :

سبک معامله :

اینکه معامله گر از چه سبکی برای ترید استفاده میکند مهم است .سبک معامله باید در استراتژی نوشته شود .

هرمعامله گری در بازار فارکس سبک مخصوص به خود را دارد که میتواند شامل استفاده از اندیکاتورها ، خطوط روند ، پرایس اکشن کلاسیک ، rtm و… باشد .

این سبک معامله گر است که بر اساس آن بازار را تحلیل میکند ، که قیمت از کجا آمده و به کجا میرود .

تریدر با تحلیلی که انجام میدهد وقتی قیمت به نقطه ی مورد نظر رسید میتواند تصمیم بگیرد ورود کند یا از بازار خارج شود .

یکی دیگر از کارهایی که لازم است تریدر ها انجام دهند پیگیری اخبار مربوط به بازارهاست تا بتوانند از اتفاقات تاثیر گذار بر قیمت آگاه شوند . سایتهای خبری که اخبار ارز دیجیتال و فارکس را پوشش میدهند یکی از بهترین انتخاب ها برای اطلاع از اتفاقات روزانه در دنیای کریپتو و فارکس است .

تایم معامله ( کوتاه مدت یا بلند مدت بودن ) :

در نوشتن استراتژی باید این موضوع مد نظر قرار گیرد که آیا معامله گر در بازار ، کوتاه مدت است یا بلند مدت ؟

کوتاه مدت یعنی در تایم فریمهای پایین پوزیشن باز کند و پس از رسیدن قیمت به هدف آن پوزیشن را ببندد .

معمولا تایمهای ۱ ساعته ، ۳۰ دقیقه ، ۱۵ دقیقه ، ۵ دقیقه و ۱ دقیقه کوتاه مدت هستند .

تایمهای روزانه ، هفتگی و ماهانه بلند مدت هستند .

حد سود و حد ضرر :

حد سود و حد ضرر باید در استراتژی آورده شود .

معامله گر باید به صورت مکتوب بنویسد که از هر معامله ای انتظار چه میزان سود را دارد ؟

در هر معامله ای که باز میکند حاضر است گه میزان از سرمایه را در معرض ریسک قرار دهد ؟

حد ضرر هر پوزیشن را چند درصد قرار دهد ؟

پس از تعیین استراتژی ، باید دائما آن را به روز کرد و ایرادات آن را برطرف کرد .

باید همیشه در حال یادگیری باشید و موارد جدید را به استراتژیتان اضافه کنید .

معامله گر باید بتواند خودش را با بازار وفق دهد و همراه بازار پیش رود .

داشتن یک استراتژی نادرست میتواند پاسخی باشد به سوال چرا در فارکس ضرر میکنیم .

آموزش و مطالعه و یادگیری باعث میشود دید بهتری نسبت به بازار داشته باشید .همچنین آشنایی با بهترین تریدرهای جهان میتواند مسیر معامله گری شما را تغییر دهد .

۱۰ نکته کلیدی برای مدیریت ریسک که هر معامله گری باید بداند

مدیریت ریسک

مدیریت ریسک (Risk Management) در معاملات فارکس باید اولین چیزی باشد که یک معامله‌گر فارکس به آن فکر می‌کند. یک معامله‌گر باید صبح که از خواب بیدار می‌شود تا زمانی که شب دوباره به خواب می‌رود به فکر مدیریت ریسک باشد.

در فارکس صدها روش مختلف برای مدیریت ریسک وجود دارد که ما در اینجا به ده رویکرد پرکاربرد در این زمینه اشاره می‌کنیم.

مدیریت ریسک در فارکس چیست؟

اگر هنوز جواب این سوال را نمی‌دانید، پس چیزهای زیادی برای یادگیری دارید. اما نگران نباشید ما به شما همه چیز را آموزش خواهیم داد.

مدیریت ریسک یکی از مهم‌ترین ارکان معامله‌گری در فارکس است. بدون ایجاد عادات معامله گری مناسب مدیریت ریسک، معامله‌گری با قمار کردن فرق زیادی ندارد. در معاملات فارکس، ریسک و سود به طور پیچیده‌ای در یکدیگر گره خورده‌اند.

اگر تصور می‌کنید در فارکس می‌توانید یک شبه میلیونر شوید بهتر است همین الان روش دیگری برای بدست آوردن پول پیدا کنید. معامله در فارکس یعنی به دست آوردن سود اندک با ریسک حساب شده در طولانی مدت و هیچ میان‌بر دیگری برای آن وجود ندارد.

ما اینجا هستیم تا به شما بیاموزیم چگونه این ریسک را مدیریت کنید تا در بلند مدت بتوانید سود معقولی از این بازار کسب کنید. همچنین شما می‌توانید آموزش‌های اینجا را در سایر بازارها مانند سهام، رمزارزها و… نیز مدنظر قرار دهید.

۱۰ نکته برتر مدیریت ریسک در فارکس

در اینجا ده نکته برتر مدیریت ریسک در فارکس را به شما آموزش می‌دهیم که اگر بتوانید به آنها پایبند باشید، می‌توانید شانس موفقیت و کسب پول از فارکس را افزایش دهید.

۱- ریسک‌های معامله در فارکس را درک کنید

این نکته‌ای است که حتما باید در نظر داشته باشید. اگر نمی‌دانید چرا معامله در فارکس ریسک دارد، باید دوباره به مبانی فارکس بازگردید و آنها را مطالعه کنید.

یک حقیقت جهانی وجود دارد که نه تنها در معاملات فارکس بلکه در هر معامله دیگری صادق است. نداشتن پول=نداشتن معامله=نداشتن ثروت.

شما برای اینکه بتوانید در فارکس معامله کنید، باید پول داشته باشید، بدون پول صرفا یک تماشاگر هستید. پس در ابتدا باید از آنچه در اختیار دارید محافظت کنید.

برای معامله در فارکس باید عادت کنید که اول ریسک را ارزیابی کرده و سپس وارد معامله شوید. اما اغلب معامله‌گران برعکس عمل می‌کنند.

یک واقعیت ترسناک در مورد فارکس وجود دارد و آن این است که ۹۰ درصد معامله‌گران در فارکس ضرر می‌کنند. این واقعیت به شما اثبات می‌کند که در بازار فارکس ریسک زیادی وجود دارد.

از طرفی یک واقعیت دیگر نیز وجود دارد. اگر بتوانید در ۵۰% مواقع معامله‌ای درستی انجام بدهید، می‌توانید معامله‌گر موفقی شوید. با دانستن این نکته، می‌فهمید که معامله‌گران موفق ممکن است در نصف معاملاتی که انجام می‌دهند متحمل ضرر شوند.

این دو واقعیت می‌تواند به روشنی اهمیت مدیریت ریسک را به شما نشان دهد. در واقع اکثر معامله‌گران به خاطر عدم درک درست از ریسک‌های بازار اجازه می‌دهند زیان آنها بسیار بیشتر از سودی که کسب می‌کنند شود و همین امر در نهایت باعث می‌شود که در مجموع ضرر کنند.

۲- همیشه از حد ضرر و حد سود استفاده کنید

این نکته یکی از اساسی‌ترین نکات در بازار فارکس است اما حتی بهترین معامله‌گران نیز گاهی این موضوع را فراموش می‌کنند. برای کسانی که ممکن است ندانند حد ضرر (Stop Loss)، قابلیتی است که در اکثر پلتفرم‌های بروکرها موجود است و به معامله‌گران فارکس اجازه می‌دهد در قیمت مشخصی از معامله خارج شوند.

معامله‌گر حد ضرر خود را در قیمتی پایین‌تر از معامله‌ای که باز کرده قرار می‌دهد تا در صورت پایین آمدن ناگهانی قیمت، ضرر معامله‌گر کاهش یابد. در صورت نداشتن حد ضرر ممکن است معامله‌گر ضرر هنگفتی را متحمل شود.

حد سود (Take Profit) نقطه مقابل حد ضرر است. شما حد سود را بالاتر از معامله‌ای که باز کرده‌اید قرار می دهید تا اگر قیمت به نقطه‌ای که مد نظر شما است، برسد، به صورت خودکار از معامله خارج شوید.ایجاد عادات معامله گری مناسب

پیش از باز کردن معامله، باید بدانید که حد ضرر و حد سود خود را کجا قرار دهید. فراموش کردن حد ضرر می‌تواند یکی از بزرگترین اشتباهات یک معامله‌گر فارکس باشد. بهتر است حد ضرر فاصله‌ای حدودا ۱۰ تا ۱۵ پیپی با نقطه‌ای که وارد معامله شده‌اید، داشته باشد. این کار باعث می‌شود که حد ضرر شما به صورت اتفاقی فعال نشود. همچنین اگر قیمت ابتدا خلاف جهت پیش‌بینی شما حرکت کند و سپس به جهت مورد نظر شما بر ‌گردد، قرار دادن حدضرر بدین صورت برای شما بسیار مفید خواهد بود.

۳- برای کاهش ریسک به دنبال موقعیت‌هایی باشید که توسط چند معیار تایید می‌شود

منظور از موقعیت‌های تایید شده (Confluence) چیست؟ در بازار فارکس زمانی که دو اندیکاتور به شما می‌گویند که خرید یا فروش انجام دهید، یعنی این موقعیت تایید شده است. اگر تنها از یک اندیکاتور استفاده کنید، ممکن است این اندیکاتور سیگنال اشتباه یا ناقص صادر کند اما اگر از دو اندیکاتور متفاوت برای دریافت سیگنال استفاده کنید سیگنال‌های کاذب به طرز موثری کاهش پیدا می‌کند.

۴- برنامه معاملاتی‌تان را با دقت انجام دهید

برای یادگیری هر مهارت باید بارها و بارها تمرین کنید. درست مانند تقویت ماهیچه که باید مدام تمرین کنید و اگر از آن استفاده نکنید ضعیف می‌شود. هنگامی که یک برنامه معاملاتی (Trading Plan) دارید نیز باید به آن پایبند باشید. عدم پایبندی به برنامه معاملاتی می‌تواند اثر برنامه ایجاد عادات معامله گری مناسب معاملاتی شما را کاهش دهد. درست مانند برنامه ورزشی که عدم پایبندی به آن می‌تواند اثر برنامه را کاهش دهد.

البته برنامه معاملاتی باید واقع‌بینانه باشد و شما توانایی دستیابی به اهداف آن را داشته باشید.

پایبندی به برنامه معاملاتی، در گذر زمان می‌تواند برای شما درآمد پایدار و مطمئن ایجاد کند. معامله‌گری در فارکس کار جذاب و هیجان انگیزی نیست. برعکس در اکثر موارد کاری کسل کننده است. کارهای هیجان انگیز به ندرت پول خوبی برای شما به همراه می‌آورد.

نکته مهم این است که در تمام لحظات به برنامه معاملاتی خود پایبند باشید. این نکته مهم را به یاد داشته باشید که معامله‌گران بی‌ثبات هرگز موفق نمی‌شوند.

۵- بدانید که چه مقدار (و چه زمان) باید معامله کنید

یکی از جالب‌ترین قوانینی که در بازار فارکس وجود دارد قانون یک درصد است. این قانون فوق‌العاده است و رعایت آن نیز بسیار ساده است. قانون یک درصد می‌گوید که همواره فقط با یک درصد از حساب معاملاتی خود معامله کنید. نه بیشتر و نه کمتر.

اگر حساب معاملاتی خود را به این روش تقسیم کنید، می‌توانید تعداد بسیار بیشتری معامله انجام دهید. به عوان مثال، برخی معامله‌گران تازه کار با حساب معاملاتی ۳۰۰۰ دلاری خود، معاملات ۱۰۰۰ دلاری انجام می‌دهند. اگر شما چنین تقسیم بندی‌ای داشته باشید تنها کافی است که سه معامله را از دست بدهید تا تمام پول‌های‌تان را از دست بدهید.

پس معاملات ۱۰۰۰ دلاری را به معامله‌گران بزرگ بسپارید و با قانون یک درصد پیش بروید. اگر ۳۰۰۰ دلار دارید، شما باید در هر معامله تنها ۳۰ دلار معامله کنید، به این روش، می‌توانید بیشتر معامله کرده و فرصت‌های بیشتری برای سود آوری داشته باشید. همچنین در راه معامله‌گری نیز چیزهای بیشتری می‌آموزید.

۶- مراقب لوریج باشید

لوریج یک ابزار بسیار جذاب است که برای معامله‌گران فارکس این امکان را فراهم می‌کند تا بیشتر از سرمایه‌ای که ایجاد عادات معامله گری مناسب واقعا دارند، معامله کنند. اگرچه بسیاری لوریج را خطرناک می‌دانند اما اگر بدانید چگونه از آن استفاده کنید گاهی می‌تواند مفید باشد.

اما اگر بخواهیم صادقانه بگوییم، در اکثر مواقع استفاده از لوریچ برای معامله‌گران مزیتی ندارد. این امر خصوصا برای معامله‌گران مبتدی فارکس صادق است چراکه می‌تواند حساب معاملاتی آن‌ها را به سرعت از بین ببرد.

لوریج در اکثر مواقع دوست خوبی نیست. حتی معامله‌گران سطح متوسط و حرفه‌ای نیز از ریسک‌های لوریج اجتناب می‌کنند یا به شدت محتاطانه عمل می‌کنند. پس به شما نیز توصیه می‌کنیم که مواظب ریسک‌های استفاده از لوریج باشید.

۷- به ریسک خود تنوع ببخشید (تنوع در سبد)

یک معامله‌گر فارکس در ابتدا معمولا معاملات خود را با جفت ارزی آغاز می‌کند که احساس می‌کند آن را به خوبی می‌شناسد. ممکن است معامله‌گری اهل انگلستان باشد و احساس راحتی بیشتری با معامله پوند داشته باشد. پس بر روی GBPUSD معامله می‌کند. (بیشتر بخوانید: همه چیز در مورد جفت ارز GBPUSD پوند دلار)

اگرچه این امر به خودی خود مشکلی ندارد اما توجه داشته باشید که شما نمی‌تواند همواره جفت ارز مورد علاقه خود را معامله کنید. ممکن است جفت ارز مورد نظر شما برای مدت طولانی نوسانات شدیدی داشته باشد یا بر عکس روند خنثی یا سایدی (Side) داشته باشد که در هر دو مورد معامله این جفت ارز ریسک بالایی دارد

در این مواقع معامله روی این جفت ارز چندان هوشمندانه نیست و بهتر ارز دیگری به عنوان پشتیبان داشته باشید. این جفت ارز ممکن است بتواند ریسک شما را کاهش دهد و فرصت‌های معاملاتی بهتری برای شما فراهم کند.

با معامله بر روی چند جفت ارز می‌توانید ریسک خود را متنوع تر کرده و آن را به طرز موثری کاهش دهید.

۸- احساسات را در معامله‌گری کنار بگذارید

بسیاری از معامله‌گران فارکس با این چالش مواجه هستند که نمی‌توانند در هنگام معاملات احساسات خود را کنترل کنند. یک معامله‌گر باید مانند یک سامورایی بی احساس اما آماده باشد تا فرصت‌های معاملاتی را در زمان مناسب بدست آورد.

در هر زمینه‌ای که مربوط به کسب و کار یا پول باشد، احساسات خطرناک هستند چرا که باعث می‌شوند کارهای احمقانه‌ای انجام داده و پشیمان شویم.

اگر عصبانی، غمگین یا حتی خیلی خوشحال هستید، ممکن است اشتباهات زیادی در معاملات انجام دهید.

وقتی عصبانی هستید، ممکن است تهاجمی عمل کرده و خیلی سریع وارد معامله شده و یا از آن خارج شوید.

وقتی غمگین هستید، ممکن است به نتیجه معامله اهمیت ندهید.

و وقتی خوشحال هستید ممکن است در معامله بیش از حد ریسک کنید.

نکته مهم این است که احساسات خود را بشناسید و زمانی که حس کردید احساسی عمل می‌کنید، دست از معامله بکشید و اجازه دهید این احساسات تخلیه شوند.

۹- درک کنید که بازار چگونه حرکت می‌کند

در جهان همه چیز در هرج و مرج نیست. در زیر تمام جنون ظاهری دنیا، نوعی نظم مبهم وجود دارد و معامله‌گران فارکس نیز به دنبال همین نظر هستند.

وقتی خیلی دقیق به بازارها نگاه می کنید (به عنوان مثال نمودارهای یک دقیقه‌ای) ، ممکن است زیاد منظم به نظر نرسد اما وقتی تصویر کلان‌تر را می‌بینید. به عنوان مثال نمودار روزانه، ماهانه یا حتی سالانه، متوجه می‌شوید که الگویی وجود دارد.

بازارها سقف‌ها و کف‌هایی را ایجاد می‌کنند. به ویژه در زمان‌هایی که بازار درحال صعود یا نزول است. برای کاهش ریسک در معاملات فارکس باید بتوانید این زمان‌ها را تشخیص دهید.

۱۰- از اشتباهات خود بیاموزید

نکته آخر ما در زمینه مدیریت ریسک این است که از اشتباهات خود بیاموزید. بسیاری از معامله‌گران فارکس هنگامی که معاملات خود را شروع می‌کنند چیز زیادی نمی‌دانند. هر معامله‌گر موفقی، زمانی مبتدی بوده و ضررهای هنگفتی متحمل شده است.

آنها اشتباهات زیادی مرتکب شدند تا به جایی که امروز هستند برسند. اما نکته این جاست که هر اشتباه آنها را قوی تر کرده است و زمانی که دوباره در همان وضعیت قرار گرفتند، از تکرار نتیجه مشابه جلوگیری کنند.

اگر بدانید که دفعه قبل چه اشتباهی انجام داده‌اید، مجددا از تکرار آن اشتباه خودداری می‌کنید. بعضی از اوقات بهترین راه برای یادگیری انجام دادن آن کار است. اگر به طور مداوم از اشتباهات خود نیاموزید و اقداماتی برای جلوگیری از آنها انجام ندهید محکوم به تکرار آن اشتباهات هستید.

بهترین راه برای یادگیری از اشتباهات، داشتن یک ژورنال معاملاتی (Trading Journal) است. با داشتن ژورنال معاملاتی می‌توانید معاملات خود را یادداشت کرده و اشتباهات خود را دقیقا ارزیابی کنید.

راهکار های غلبه بر ترس در معامله گری - قسمت سوم

یکی از راه های موثر و کم کردن شدت اون فکر کردن به خواسته های مورد علاقه است چون دراون صورت ذهن شما برای رسیدن به اون خواسته ها به سمت تفکر مثبت متمرکز میشه.

و در نتیجه فرصت کمتری برای فکر کردن به افکار منفی که نتیجه اشون ترسیدن هست دارید.

مثلا وقتی شما ماشین مورد علاقتون رو تو ذهنتون تصور میکنید و خودتون رو صاحب اون ماشین میدونید تفکرات مثبتی که از این علاقه صاحبتون میشه باعث میشه کمتر به ترس از معامله گری فکر کنید و با انرژی بیشتری مشغول معامله گری باشید.

شجاع باشید تا بر ترس هاتون غلبه کنید.

شاید پیش خودتون فکر کنید افراد شجاع هیچوقت حس ترس رو تجربه نمیکنند ولی باید بدونید حس ترس در همه انسان ها و موجودات وجود داره ولی فرق شجاع بودن یا نبودن در نحوه مدیریت ترس و اقدام هایی هست که بعدش انجام میشه.

یک معامله گر شجاع با خلق افکار مثبت در ذهنش سعی میکنه تا جایی که میتونه ترس رو نادیده بگیره و با در نظر گرفتن ریسک مناسب اقدامات راست و درست رو انجام بده.

یعنی در قواعد معامله اش ریسک در نظر بگیره احساسی عمل نکنه و همه حرفایی که بار های بار از من شنیدید.

وقتی که این اقدام شجاعانه از شما به عنوان یک معامله گر انجام میشه اعتماد به نفسی در شما به وجود میاد که کمکتون میکنه در معاملات بعدی هم همینطور همینجور رفتار کنید.

اقدام شجاعانه عادت خوبی رو در شما ایجاد میکنه تا بتونید بدون شک و تردید وارد بازار بشید و از معامله گری لذت ببرید.

کاملا شفاف فکر کنید فرض ماشین مدرنی دارید و با تمام ویژگی های اون کاملا آشنایید میدونید که مجهز به انواع سیستم های ایمنی هست و شما هم تسلط کامل و مهارت کافی برای رانندگی با اون رو دارید و خیالتون هم بابت همه چیزش راحته.

خب قطعا از رانندگی با این ماشین لذت میبرید و هر لحظه از تصادف احتمالی و اسیب دیدگی نمیترسید.

وقتی هم که خیلی شفاف و واضح در مورد معامله گری فکر کنید و تمامی جوانب اون رو در نظر بگیرید و بدونید که علاوه بر روند صعودی روند نزولی و اصلاحی هم وجود داره دیگه جایی برای ترسیدن باقی نمیمونه و خلاصه همین شفافیت در مورد واقعیت بازار باعث میشه حس ترس در شما به کم رنگ ترین حالت خودش دربیاد.

حس اعتماد در خودتون ایجاد کنید

وقتی به عنوان معامله گر به خودتون اعتماد داشته باشید مطمئنن با ارامش کامل وارد بازار میشید و کاملا اصولی و منطقی رفتار میکنید نه از برد هاتون خوشحال میشید و نه بخاطر باخت هاتون خودتون رو سرزنش میکنید با ایجاد حس اعتماد در شما رد پای ترس در شما کمرنگ میشه و تقریبا با خیال راحت در برابر احساسات منفیتون میتونید در بازار فعالیت کنید.

اما حس اعتماد به نقس به چه صورت در یک معامله گر به وجود میاد؟

این حس زمانی ایجاد میشه که معامله گر بتونه با اعتماد به نفس بالا معاملاتش رو انجام بده و البته تسلیم احتمالی بودن نتایج بازار هم باشه تا نهایتا از بازار سود های خوبی کسب بکنه.

هر معامله گر برای رسیدن به این موفقیت مطمئنا باید راجع به بازار اطلاعاتی بدست بیاره و اموزش های لازم رو ببینه.

در مرحله بعد قبل از ورود به بازار برای خودش استراتژی تعیین کنه و اون رو بار ها و بار ها مورد آزمایش قرار بده که هم با روحیاتش سازگار باشه و هم نتایج خوبی رو براش به ارمغان بیاره و هم به نتیجه برسه و با پایبندی به اون به تجربیات خودش در بازار اضافه کنه.

و از طرفی دیگه با استفاده از تمرین های ذهنی در بهترین حالت ذهنی خودش قراربگیره و باور های مناسب رو در ضمیر ناخودآگاهش تقویت کنه تا به موفقیت برسه.

علاوه بر همه این راهکار هایی که توضیح دادم در قسمت بعد به وسیله تمرین های ذهنی مهم ترین حس منفی یعنی ترسیدن رو در خوتون کاهش بدید و با فکر باز و به دور از نگرانی و استرس معامله کنید.

معرفی و دانلود کتاب همین حالا عادت‌هایت را تغییر بده

عکس جلد کتاب همین حالا عادت‌هایت را تغییر بده

برای دانلود قانونی کتاب همین حالا عادت‌هایت را تغییر بده و دسترسی به هزاران کتاب و کتاب صوتی دیگر، اپلیکیشن کتابراه را رایگان نصب کنید.

برای دانلود قانونی کتاب همین حالا عادت‌هایت را تغییر بده و دسترسی به هزاران کتاب و کتاب صوتی دیگر، اپلیکیشن کتابراه را رایگان نصب کنید.

دانلود کتاب از اپلیکیشن کتابراه

معرفی کتاب همین حالا عادت‌هایت را تغییر بده

کتاب همین حالا عادت‌هایت را تغییر بده نوشته رابرت هنسلی، به شما یک برنامه عملی برای تغییر عادت‌هایتان می‌دهد و کمک می‌کند تا عادت‌های بد خود را کنار بگذارید و با تغییر آن‌ها در زندگی خود تحول مثبتی ایجاد کنید.

همه انسان‌ها عادت‌هایی دارند. برخی از این عادت‌ها خوب و برخی دیگر بد هستند. با توجه به اینکه دیگران شما را به واسطه‌ی رفتارهایتان می‌شناسند، مهم است که عادت‌های بد را ترک کنید. با این کار، زندگی بهتری رقم خواهید زد.

اگر حس می‌کنید عادت‌هایتان موجب پراکندگی ذهن شما می‌شود، طوری که نمی‌توانید بر اهدافتان متمرکز شوید، وقت آن است که از شر آن‌ها خلاص شوید و به جای آن‌ها، عادت‌های خوب کسب کنید تا شاهد تغییری بزرگ‌تر باشید.

انگیزه نیز عامل مهمی در ایجاد عادت است. بنابراین رابرت هنسلی (Robert Hensley) در کتاب همین حالا عادت‌هایت را تغییر بده (Change Your Habits Now) به شما انگیزه‌ی زیادی می‌دهد تا انرژی مورد نیاز برای تغییر عادت‌ها را در اختیار داشته باشید. به واقع، عادت چیزی قدرتمند است و اگر بتوانید آن را بشناسید، تغییری حقیقی در زندگی خود ایجاد کرده‌اید.

عادت‌های خوب بسازید، عادت‌های بد و کهنه را دور بریزید و خود را مسافر جاده‌ی موفقیت و بهره‌وری کنید. بر ذهنتان کنترل داشته باشید تا در همه حال آرامش و تمرکزتان حفظ شود و شما را در ایجاد شخصیتی عالی یاری دهد. با فائق آمدن بر عادت‌های بد در بازه‌ی زمانی معین، مسیری طولانی را در خلق زندگی موفق، معنادار و مثبت طی خواهید کرد.

پشت هر فرد موفق، عادت‌هایی است که شخصیت او را شکل داده‌اند. شما هر که باشید، رفتار و دستاوردهایتان در آینده‌ی نزدیک به عادت‌هایتان وابسته است. اگر از عادت‌های خوب پیروی کنید، سریع‌تر از آنچه انتظارش را دارید، نتایجی عالی خواهید گرفت.

عادت‌هایی که در زندگی به کار می‌گیرید بسیار شبیه به اولین قدم‌هایی است که در کودکی برمی‌داشتید. وقتی آن‌ها را به تکرار انجام دهید، می‌آموزید که ناخودآگاه از آن‌ها استفاده کنید. هر عادتی از همین الگوی مشابه تبعیت می‌کند. شما چیزی را آن‌قدر اجرا می‌کنید که دیگر به صورت خودکار آن را انجام می‌دهید. شوربختانه تمامی عادت‌ها مثبت نیستند، اما حتی عادت‌هایی که شما را عقب نگه داشته‌اند تغییر دهید. چرا باید چنین چیزی را بخواهید؟ اگر زندگی شما در بهترین و شادمانه‌ترین جایگاه خود قرار ندارد، به احتمال فراوان دلیلش عادت‌هایتان است.

خواندن کتاب همین حالا عادت‌هایت را تغییر بده به چه کسانی پیشنهاد می‌شود؟

اگر از عادت‌های بد خود خسته شده‌اید و دوست دارید آن‌ها را ترک کنید و تغییر بدهید، این کتاب برای شما بسیار مفید و مناسب است.

در بخشی از کتاب همین حالا عادت‌هایت را تغییر بده می‌خوانیم:

اما قبل از این‌که عادت‌هایتان را تغییر دهید، باید بدانید آن‌ها چه هستند. شاید نامربوط به نظر برسد و بپرسید مگر کسی هم هست که از عادت‌هایش خبر نداشته باشد؛ اما بسیاری از افراد نمی‌دانند عادت‌هایشان چه هستند زیرا این عادت‌ها به یک رویه‌ی ذاتی در زندگی روزانه‌شان تبدیل شده‌اند.

بنابراین، چطور می‌توانید عادت‌هایتان را تشخیص دهید؟ باید یاد بگیرید چطور توجه بهتری نشان دهید. لازمه‌ی توجه بیشتر چند تکنیک خود مشاهده‌گری است. لازم به ذکر است که بررسی ساده‌ی رفتارهایتان در طول روز و یادداشت‌برداری ذهنی هرگز به شما تصویری جامع و عینی از عادت‌هایی که به مرور انباشته کرده‌اید، نخواهد داد.

باید یک دفترچه یادداشت کاغذی یا یک دفترچه‌ی مجازی مانند آی‌پد داشته باشید و از آن برای مستندسازی رفتارهایتان در طول روز استفاده کنید. به این ترتیب، وقتی فکر می‌کنید درگیر عادت بدی نیستید، می‌توانید نگاهی به عقب بیندازید و به یاد بیاورید که شما پنج ساعت پیاپی آن هم چهار شب در هفته برای دیدن تلویزیون وقت صرف کرده‌اید. درست است این یادداشت‌برداری‌ها مانند تکلیف مدرسه است، اما اگر می‌خواهید تغییر کنید، عنصر مهمی برای موفقیت‌اند.

نه تنها باید رفتارهای فیزیکی را مستند کنید، بلکه باید افکار و احساساتتان را نیز بنویسید. در پایان هر هفته، شناخت بهتری از آنچه هر روزتان را به خود اختصاص داده به دست خواهید آورد و سرنخ‌ها، رویه‌ها، پاداش‌ها، تنبیه‌ها و عادت‌هایی که تا قبل از آن ناخودآگاه بودند برایتان روشن خواهند شد.

می‌توانید هر چیزی که در طول روز رخ داده و مربوط به عادتی است که سعی در تغییر آن دارید، یادداشت کنید. فقط لطفاً بر تغییر یک عادت در زمانی معین متمرکز شوید. وقتی این یادداشت‌ها را هر شب بخوانید، ذهنتان برای روز بعدی شفاف و پاک خواهد شد؛ اما توصیه می‌شود که در طول روز نیز هر از گاهی به این یادداشت‌ها مراجعه کنید تا گزارش‌هایتان را دقیق و جزئی‌تر کنید.

فهرست مطالب کتاب

مقدمه
فصل اول: شناخت عادت‌ها
قدرت عادت‌
تشخیص عادت‌
نمونه‌برداری رویدادها
چک‌لیست‌ها
ناظر بیرونی
فصل دوم: عادت‌ها چطور پرورش می‌یابند
عادت‌هایمان را از کجا می‌آوریم؟
دوست و خانواده
یادگیری
دلایل پایان دادن به عادت‌های بد
بهبود سلامتی
بهبود روابط
رشد شغلی
فصل سوم: شناخت طبیعت عادت‌های بد
دلایل را بشناسید
پاداش را تشخیص دهید
عادت‌های بد چه چیزهایی درباره‌ی شما می‌گویند
احساسات پشت عادت‌های بد
شناسایی عادت‌ها/ رفتارهای بد
عادت‌های بدی که بر سلامتی جسمی و مالی شما تأثیر منفی دارند
عادت‌های بد همچنین می‌توانند بر سلامتی مالی شما نیز تأثیر منفی بگذارند
فصل چهارم: عادت‌ها چگونه زندگی ما را تغییر و موفقیت بلندمدت ما را افزایش می‌دهند
ترک عادت‌های بد می‌تواند اضطراب شما را کاهش دهد
ترک عادت‌های بد می‌تواند در شما شادی بیشتری ایجاد کند
ترک عادت‌های بد می‌تواند زمان بیشتری برای فعالیت‌های دلخواهتان فراهم کند
شروع عادت‌های خوب می‌تواند به موفقیت شما در زندگی کمک کند
شروع عادت‌های خوب می‌تواند به شما نظم دهد
شروع عادت‌های خوب می‌تواند کمک کند تا هدف یا رسالتی در زندگی بیابید
خلق عادت‌های خوب مغز شما را سالم می‌کند طوری که در پایان روز و نه اواسط آن دچار خستگی تصمیم‌ شوید
خلق عادت‌های خوب به معنای بسترسازی برای موفقیت است
فصل پنجم: عادت‌هایی که ما را عقب نگه می‌دارند
پشت گوش انداختن
کمال‌گرایی
چند کار را با هم انجام دادن
دروغ گفتن
رفتار تکانشی
نوشیدن الکل و استعمال سیگار
نداشتن خواب کافی
مصرف هله‌هوله و غذاهای نامناسب
خوردن بدون فکر
صبحانه نخوردن
ننوشیدن آب کافی
سپری کردن روز مقابل تلویزیون
فصل ششم: عادت‌ها برای بهبود زندگی شما
دورنما داشته باشید
گوش دادن را یاد بگیرید
با دیگران مهربان باشید
قدردانی را تمرین کنید
فوری اقدام کنید
اهدافتان را بازبینی کنید
یک طرح عملیاتی بریزید
به ذهن خود دانش مثبت بدهید
با افراد مثبت و حامی، زمان بگذرانید
افکارتان را بنویسید
مثبت بیندیشید
تبسم کنید
یک روال کاری را حفظ کنید
هر روز ورزش کنید
غذای سالم بخورید
آب بیشتری بنوشید
زود از خواب بیدار شوید
زمانی را برای مراقبه و دعا اختصاص دهید
زمان باکیفیتی را به خانواده خود اختصاص دهید
پاکسازی کنید
فصل هفتم: چطور عادتی خوب خلق کنیم و به آن متعهد بمانیم
اهداف کوچک و اهداف بزرگ تعیین کنید
یک عادت جدید را در همان روال همیشگی‌تان بگنجانید
تصویرسازی کنید
موانع را پیش‌بینی کنید
خودتان را باور کنید
خودتان را برای موانع آماده کنید
خودتان را با افراد درست و خوب احاطه کنید
دلیلش را بفهمید
عادتتان را بنویسید
ناظری مناسب داشته باشید
به یک گروه پشتیبان ملحق شوید
روی خودتان سرمایه‌گذاری کنید
فصل هشتم: روانشناسی خلق و حفظ عادت
چگونه در چارچوب خلق خرده‌عادت‌ها زندگی موفقی داشته باشیم
فصل نهم: راهنمای گام به گام برای تبدیل عادت‌های بد به عادت‌های خوب
عادتی را که می‌خواهید تغییر دهید، شناسایی کنید
طرح تغییر
به این روند متعهد بمانید
یک سیستم حمایتی ایجاد کنید
چگونه بر موانع پیروز شوید
عادت‌های بد را جایگزین کنید
محرک‌ها را بشناسید
دیگر افراد در زندگی شما
محیط خویش را تغییر دهید
رویه‌ی خویش را تغییر دهید
اشتباهاتتان را مدیریت کنید
بر پیشرفتتان نظارت کنید
پیروزی‌های کوچکتان را قدر بدانید
یاداشت موفقیت
خودتان را با دیگران مقایسه نکنید
فصل دهم: نکاتی برای پایان دادن به عادت‌های بد
دلیل اصلی را پیدا کنید
مشکلاتتان را مدیریت کنید
از یک رفیق یا مشاور برای بهبود شرایطتان کمک بگیرید
اشتباهاتتان را بپذیرید
خودتان را جریمه کنید
تغییراتی کوچک ایجاد کنید
قبل از این‌که بخواهید عادتی را ترک کنید، برای یک ماه جلوتر برنامه‌ریزی کنید
به خودتان یادآور شوید که باید عادت بد را ترک کنید
برای شکست آماده باشید
اهدافی واقع‌گرایانه تعیین کنید
یک عادت جایگزین مفید پیدا کنید
به دوستانتان بگویید
باور کنید که قدرتش را دارید
تعهد صد درصد
مسئولیت کامل را به عهده بگیرید
افرادی شبیه به خودتان پیدا کنید
انگیزه
روی منفی‌ها تمرکز کنید
زمان می‌برد
متمرکز بمانید
با یک دوست یا عضوی از خانواده همراه شوید
یادداشت بردارید
خودتان را بابت اشتباهاتتان ببخشید
فصل یازدهم: عادت‌های خوب بیافرینید و به آن‌ها پایبند باشید
چطور عادت‌های خوب خلق کنیم
یادآور
رویه
پاداش
تغییر عادت‌های بد
مداومتتان را حفظ کنید
به سرعت راضی نشوید
فصل ایجاد عادات معامله گری مناسب دوازدهم: عادت‌ها چطور به زندگی شما شکل می‌دهند
فصل سیزدهم: نقش انگیزه در روند تغییر عادت‌ها
تکرار
یافتن انگیزه
هدفی در سر داشته باشید
جدول زمانی تعیین کنید
مسئولیت‌پذیر باشید
از یک دوست کمک بگیرید
مراقب منتقد درونی‌تان باشید
فصل چهاردهم: تثبیت عادت‌ها
هدفتان را به خودتان یادآور شوید
هر بار فقط یک عادت
آن را روزانه تمرین کنید
هیچ توجیهی نیاورید
حواستان را پرت کنید
از وسوسه اجتناب کنید
کمک بگیرید
تجسم کنید
به خودتان یادآور شوید
ثابت‌قدم باشید
انتظار نداشته باشید همه چیز را دقیق انجام دهید
هر وسوسه‌ای را خاموش کنید
با افراد هدف‌گرا و باانگیزه تعامل داشته باشید
انگیزه‌ی درونی
فصل پانزدهم: چطور با عادت‌های دیگران کنار بیاییم
تنوع را دوست بدارید
به نیمه‌ی ‌روشن نگاه کنید
با آن شخص حرف بزنید
استانداردی از حالت‌های بد و خوب تعیین کنید
آنچه دوست دارید در طرف مقابل تغییر کند، اولویت‌بندی کنید
سیاستمدارانه رفتار کنید
قدردانی‌تان را بیان کنید
نتیجه‌گیری



اشتراک گذاری

دیدگاه شما

اولین دیدگاه را شما ارسال نمایید.